Cá chiên “kiểu Hy Lạp” với xốt rau củ (Ryba po grecku)

Món chính 60 phút 6 khẩu phần
Chất dinh dưỡng / khẩu phần
337kcal
27gChất đạm
23gCarbohydrate
15gChất béo
Nguyên liệu
  • Phần cá
  • 800 g cá tuyết cod
  • 3 thìa canh bột mì
  • 1 thìa trà muối
  • 90 ml dầu hướng dương
  • Phần xốt rau củ
  • 3 cái cà rốt
  • 2 cái rễ ngò tây
  • 150 g củ cần tây
  • 2 cái hành tây
  • 150 g cà chua nghiền
  • 2 cái lá nguyệt quế
  • 4 cái tiêu Jamaica
  • 1 thìa trà đường
  • 150 ml nước
  • 1 nhúm tiêu đen
Mô tả

1. Gọt cà rốt, rễ ngò tây và củ cần tây, bào thô; thái hành tây nửa khoanh mỏng.

2. Đun nóng 3 thìa canh dầu trong nồi rộng, xào hành tây 5 phút cho trong, thêm rau củ bào, đảo thường xuyên, xào thêm 10 phút.

3. Thêm cà chua nghiền, lá nguyệt quế, tiêu Jamaica nguyên hạt, đường và nước, nêm muối, tiêu, đậy nắp nấu lửa nhỏ 15–20 phút cho rau mềm, xốt đặc; cuối cùng thêm ít giấm theo khẩu vị.

4. Trong lúc đó, cắt cá thành phần, nêm muối, lăn bột mì, chiên trong dầu nóng còn lại mỗi mặt 3–4 phút cho vàng nâu.

5. Xếp lớp trong bát: xốt rau dưới, cá chiên trên, phủ xốt lần nữa; để nguội, cho vào tủ lạnh ít nhất 3 giờ, tốt nhất qua đêm.

6. Dọn lạnh với bánh mì tươi – đây là món thường có trong bữa tối đêm Giáng Sinh Ba Lan.

Mẹo: Dù tên như vậy, Hy Lạp không biết món này – bếp Ba Lan gọi “kiểu Hy Lạp”, có lẽ vì xốt rau cà chua ảnh hưởng Địa Trung Hải; ngon nhất hôm sau.

Thêm vào công cụ lập kế hoạch

Thêm vào lịch và lên kế hoạch bữa ăn cả tuần với công thức này!

Kế hoạch được giữ trong trình duyệt này tối đa 24 giờ. Đăng ký hoặc đăng nhập: sau khi xem lại, bạn có thể lưu vào lịch, giữ công thức và dùng danh sách mua sắm sau này.

Chúng tôi sử dụng cookie

Chúng tôi luôn đặt cookie cần thiết để trang web hoạt động. Cookie phân tích chỉ được dùng khi bạn đồng ý, nhằm cải thiện trang web. Thông báo về quyền riêng tư

Cài đặt cookie

Cookie cần thiết Luôn hoạt động

Các cookie không thể thiếu để trang web hoạt động cơ bản. Nếu không có chúng, trang web không hoạt động đúng và bạn không thể tắt chúng.

Cookie phân tích

Khi bạn đồng ý, chúng tôi thu thập dữ liệu sử dụng và thiết bị bằng Google Analytics để cải thiện trang web. Dữ liệu cũng có thể chứa mã định danh trực tuyến. Bạn có thể rút lại sự đồng ý tại đây bất cứ lúc nào.