Жареная рыба «по-гречески» под овощным соусом (Ryba po grecku)

Основное блюдо 60 минут 6 порций

После бесплатной регистрации выбери день и количество порций; ингредиенты попадут в твой список покупок.

Пищевая ценность / порций
337ккал
27gБелки
23gУглеводы
15gЖиры
Ингредиенты
  • Для рыбы
  • 800 г треска
  • 3 ст. л. пшеничная мука
  • 1 ч. л. соль
  • 90 мл подсолнечное масло
  • Для овощного соуса
  • 3 шт. морковь
  • 2 шт. корень петрушки
  • 150 г корень сельдерея
  • 2 шт. лук
  • 150 г томатное пюре (густое)
  • 2 шт. лавровый лист
  • 4 шт. душистый перец
  • 1 ч. л. сахар
  • 150 мл вода
  • 1 щепотка черный перец
Описание

1. Морковь, корень петрушки и сельдерей очисти и натри на крупной терке; лук нарежь тонкими полукольцами.

2. В широкой кастрюле разогрей 3 ст. л. масла, положи лук и за 5 минут доведи до прозрачности, затем добавь тертые овощи и туши, часто помешивая, еще 10 минут.

3. Добавь томатное пюре, лавровый лист, душистый перец горошком, сахар и воду, посоли, поперчи и вари под крышкой на слабом огне 15–20 минут, пока овощи не станут мягкими, а соус – густым; в конце по вкусу подкисли небольшим количеством уксуса.

4. Тем временем нарежь рыбу порционными кусками, посоли, обваляй в муке и обжарь в оставшемся горячем масле по 3–4 минуты с каждой стороны до золотистого цвета.

5. Выложи слоями в форму: снизу овощной соус, на него жареную рыбу, сверху снова соус; дай остыть, затем убери в холодильник минимум на 3 часа, а лучше на ночь.

6. Подавай холодной со свежим хлебом – в Польше это непременное блюдо рождественского сочельника.

Совет: Несмотря на название, в Греции это блюдо не знают – польская кухня называет его «греческим», вероятно, из-за овощного томатного соуса средиземноморского характера; вкуснее всего оно на следующий день.

Больше идей меню на неделю с этим рецептом

Добавь его в календарь и спланируй с ним питание на неделю!

После бесплатной регистрации выбери день и количество порций; ингредиенты попадут в твой список покупок.

Мы используем файлы cookie

Необходимые для работы сайта файлы cookie мы устанавливаем всегда. Аналитические файлы cookie используем только с твоего согласия, чтобы улучшать веб-сайт. Политика конфиденциальности

Настройки cookie

Необходимые файлы cookie Всегда активны

Эти файлы cookie необходимы для надлежащей работы веб-сайта. Без них сайт не работает, и их нельзя отключить.

Аналитические файлы cookie

Они помогают понять, как посетители пользуются сайтом. Данные собираются анонимно с помощью Google Analytics, чтобы улучшать сайт.