Pesce fritto «alla greca» con salsa di verdure (Ryba po grecku)

Piatto principale 60 minuti 6 porzioni
Valori nutrizionali / porzioni
337kcal
27gProteine
23gCarboidrati
15gGrassi
Descrizione

1. Pela le carote, le radici di prezzemolo e il sedano rapa e grattugiali a fori grossi; affetta le cipolle a mezzelune sottili.

2. Scalda 3 cucchiai di olio in un tegame largo, aggiungi le cipolle e falle appassire per 5 minuti, poi unisci le verdure grattugiate e cuoci per altri 10 minuti mescolando spesso.

3. Aggiungi il concentrato di pomodoro, l'alloro, il pimento in grani, lo zucchero e l'acqua, sala, pepa e cuoci coperto a fuoco basso per 15-20 minuti, finché le verdure sono morbide e la salsa è densa; alla fine, se vuoi, dai un tocco acidulo con un filo d'aceto.

4. Nel frattempo taglia il pesce a porzioni, salalo, infarinalo e friggilo nel resto dell'olio caldo per 3-4 minuti per lato finché è dorato.

5. Componi a strati in una pirofila: salsa di verdure sul fondo, sopra il pesce fritto, poi ancora salsa; lascia raffreddare e metti in frigorifero per almeno 3 ore, meglio tutta la notte.

6. Servilo freddo con pane fresco – in Polonia non manca mai alla cena della Vigilia di Natale.

Consiglio: Nonostante il nome in Grecia è sconosciuto – la cucina polacca lo chiama «alla greca» forse per la salsa di pomodoro e verdure dal sapore mediterraneo; il giorno dopo è ancora più buono.

Ingredienti
  • Per il pesce
  • 800 g merluzzo
  • 3 ek. farina di frumento
  • 1 tk. sale
  • 90 ml olio di semi di girasole
  • Per la salsa di verdure
  • 3 db carota
  • 2 db radice di prezzemolo
  • 150 g radice di sedano
  • 2 db cipolla
  • 150 g concentrato di pomodoro
  • 2 db foglia di alloro
  • 4 db pimento
  • 1 tk. zucchero
  • 150 ml acqua
  • 1 csipet pepe nero
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