“Grieķu gaumē” cepta zivs ar dārzeņu mērci (Ryba po grecku)

Pamatēdiens 60 minūtes 6 porcijas

Pēc bezmaksas reģistrācijas varēsiet izvēlēties dienu un porciju skaitu; sastāvdaļas nonāks jūsu iepirkumu sarakstā.

Bez reģistrēšanās, ar kalendāra paraugu un iepirkumu sarakstu.

Uzturvielas / porcijas
337kcal
27gOlbaltumvielas
23gOgļhidrāti
15gTauki
Sastāvdaļas
  • Zivij
  • 800 g menca
  • 3 ēdk. kviešu milti
  • 1 tējk. sāls
  • 90 ml saulespuķu eļļa
  • Dārzeņu mērcei
  • 3 gab. burkāni
  • 2 gab. pētersīļa sakne
  • 150 g selerijas sakne
  • 2 gab. sīpoli
  • 150 g tomātu biezenis
  • 2 gab. lauru lapa
  • 4 gab. smaržīgie pipari
  • 1 tējk. cukurs
  • 150 ml ūdens
  • 1 šķipsna melnie pipari
Apraksts

1. Burkānus, pētersīļu saknes un selerijas sakni nomizojiet un rupji sarīvējiet; sīpolus sagrieziet plānos pusgredzenos.

2. Platā katlā uzkarsējiet 3 ēdamkarotes eļļas, pievienojiet sīpolus un sautējiet 5 minūtes caurspīdīgus, tad pievienojiet rīvētos dārzeņus un, bieži maisot, sautējiet vēl 10 minūtes.

3. Pievienojiet tomātu biezeni, lauru lapu, veselus smaržīgos piparus, cukuru un ūdeni, sāli un piparus un zem vāka uz lēnas uguns gatavojiet 15–20 minūtes, līdz dārzeņi mīksti un mērce bieza; beigās pēc vēlēšanās paskābiniet ar nedaudz etiķa.

4. Tikmēr zivi sagrieziet porcijās, sāliet, apviļājiet miltos un atlikušajā karstajā eļļā cepiet 3–4 minūtes no katras puses zeltaini brūnu.

5. Traukā kārtojiet dārzeņu mērci, ceptās zivju šķēles un atkal mērci; atdzesējiet, tad lieciet ledusskapī vismaz uz 3 stundām, vislabāk uz nakti.

6. Pasniedziet aukstu ar svaigu maizi; Polijā tas ir pastāvīgs Ziemassvētku vakara maltītes ēdiens.

Padoms: Par spīti nosaukumam Grieķijā to nepazīst. Poļu virtuvē sauc par grieķu, iespējams, Vidusjūras ietekmes tomātu un dārzeņu mērces dēļ. Nākamajā dienā garšo vislabāk.

Vēl nedēļas ēdienkaršu idejas šai receptei

Pievienojiet savam kalendāram un plānojiet ar to nedēļas ēdienreizes!

Pēc bezmaksas reģistrācijas varēsiet izvēlēties dienu un porciju skaitu; sastāvdaļas nonāks jūsu iepirkumu sarakstā.

Bez reģistrēšanās, ar kalendāra paraugu un iepirkumu sarakstu.

Mēs izmantojam sīkdatnes

Mūsu vietnes darbībai nepieciešamās sīkdatnes iestatām vienmēr. Analītikas sīkdatnes izmantojam tikai ar jūsu piekrišanu, lai uzlabotu vietni. Privātuma politika

Sīkdatņu iestatījumi

Nepieciešamās sīkdatnes Vienmēr aktīvas

Sīkdatnes, kas ir nepieciešamas vietnes pamatdarbībai. Bez tām vietne nedarbojas pareizi, un tās nevar izslēgt.

Analītikas sīkdatnes

Palīdz saprast, kā apmeklētāji izmanto vietni. Datus apkopojam anonīmā veidā ar Google Analytics palīdzību, lai uzlabotu vietni.