Ryba „po řecku“ se zeleninovou omáčkou (Ryba po grecku)

Hlavní chod 60 min 6 porcí

Po bezplatné registraci vybereš den a počet porcí; suroviny se přidají na tvůj nákupní seznam.

Živiny / porcí
337kcal
27gBílkoviny
23gSacharidy
15gTuky
Suroviny
  • Na rybu
  • 800 g treska
  • 3 lžíce pšeničná mouka
  • 1 lžička sůl
  • 90 ml slunečnicový olej
  • Na zeleninovou omáčku
  • 3 ks mrkev
  • 2 ks kořenová petržel
  • 150 g bulvový celer
  • 2 ks cibule
  • 150 g rajčatový protlak
  • 2 ks bobkový list
  • 4 ks nové koření
  • 1 lžička cukr
  • 150 ml voda
  • 1 špetka černý pepř
Popis

1. Mrkev, kořenovou petržel a celer oloupeme a nastrouháme nahrubo; cibuli nakrájíme na tenká půlkolečka.

2. V širokém hrnci rozehřejeme 3 lžíce oleje, přidáme cibuli, 5 minut dusíme dosklovata, přidáme nastrouhanou zeleninu a za častého míchání dusíme dalších 10 minut.

3. Přidáme rajčatový protlak, bobkový list, celé nové koření, cukr a vodu, osolíme, opepříme a pod pokličkou na mírném ohni vaříme 15–20 minut, až zelenina změkne a omáčka zhoustne; nakonec podle chuti okyselíme trochou octa.

4. Mezitím rybu nakrájíme na porce, osolíme, obalíme v mouce a ve zbývajícím horkém oleji opékáme 3–4 minuty z každé strany dozlatova.

5. Do mísy vrstvíme zeleninovou omáčku, opečené rybí porce a navrch opět omáčku; necháme vychladnout a dáme alespoň na 3 hodiny, nejlépe přes noc, do lednice.

6. Podáváme studené s čerstvým chlebem – v Polsku jde o stálou součást štědrovečerní večeře.

Tip: Navzdory názvu se v Řecku tento pokrm nezná – polská kuchyně mu říká „řecký“ snad kvůli rajčatové zeleninové omáčce se středomořským nádechem; nejlepší je druhý den.

Další nápady na týdenní jídelníček k tomuto receptu

Přidej ho do kalendáře a naplánuj s ním jídla na celý týden!

Po bezplatné registraci vybereš den a počet porcí; suroviny se přidají na tvůj nákupní seznam.

Používáme cookies

Cookies nezbytné pro fungování webu nastavujeme vždy. Analytické cookies používáme pouze s tvým souhlasem, abychom mohli web zlepšovat. Zásady ochrany osobních údajů

Nastavení cookies

Nezbytné cookies Vždy aktivní

Tyto cookies jsou nezbytné pro základní fungování webu. Bez nich web nefunguje správně a nelze je vypnout.

Analytické cookies

Pomáhají nám porozumět tomu, jak návštěvníci používají web. Údaje shromažďujeme anonymně pomocí Google Analytics za účelem zlepšování webu.