Ryba po grecku (Ryba po grecku)

Danie główne 60 minuty 6 porcje

After free registration, choose a day and servings; the ingredients go on your shopping list.

Nutrition / porcje
337kcal
27gProtein
23gCarbs
15gFat
Opis

1. Marchew, korzeń pietruszki i seler obierz i zetrzyj na tarce o grubych oczkach; cebulę pokrój w cienkie półplasterki.

2. W szerokim garnku rozgrzej 3 łyżki oleju, wrzuć cebulę i zeszklij ją w 5 minut, potem dodaj starte warzywa i duś, często mieszając, jeszcze 10 minut.

3. Dodaj przecier pomidorowy, liść laurowy, ziele angielskie, cukier i wodę, dopraw solą i pieprzem i gotuj pod przykryciem na małym ogniu 15–20 minut, aż warzywa zmiękną, a sos zgęstnieje; na koniec według uznania zakwaś odrobiną octu.

4. W tym czasie pokrój rybę na porcje, posól, obtocz w mące i smaż na pozostałym gorącym oleju po 3–4 minuty z każdej strony, aż będzie złocista.

5. Układaj warstwami w naczyniu: na spód sos warzywny, na to smażone kawałki ryby, a na wierzch znowu sos; odstaw do ostygnięcia, a potem wstaw do lodówki na co najmniej 3 godziny, najlepiej na całą noc.

6. Podawaj na zimno ze świeżym pieczywem – w Polsce to stałe danie wieczerzy wigilijnej.

Wskazówka: Mimo nazwy w Grecji to danie jest nieznane – polska kuchnia nazywa je „greckim” zapewne ze względu na pomidorowy sos warzywny w śródziemnomorskim stylu; najlepsze jest następnego dnia.

Składniki
  • Do ryby
  • 800 g dorsz
  • 3 łyżka mąka pszenna
  • 1 łyżeczka sól
  • 90 ml olej słonecznikowy
  • Do sosu warzywnego
  • 3 szt. marchew
  • 2 szt. korzeń pietruszki
  • 150 g seler korzeniowy
  • 2 szt. cebula
  • 150 g przecier pomidorowy
  • 2 szt. liść laurowy
  • 4 szt. ziele angielskie
  • 1 łyżeczka cukier
  • 150 ml woda
  • 1 szcz. czarny pieprz

More weekly menu ideas for this recipe

Add it to your calendar and plan your weekly meals with it!
I want to cook this Wejdź
We use cookies

We always set strictly necessary cookies. We only use analytics cookies based on your consent, to help us improve the website. Privacy Policy

Cookie settings

Strictly necessary Always active

These cookies are essential for the website to function properly. The website cannot work without them and they cannot be disabled.

Analytics cookies

These cookies help us understand how visitors use the website. Data is collected anonymously using Google Analytics to help us improve the site.