Pește prăjit „în stil grecesc” cu sos de legume (Ryba po grecku)

Fel principal 60 min 6 porție

După înregistrarea gratuită poți alege ziua și numărul de porții; ingredientele vor ajunge pe lista ta de cumpărături.

Fără înregistrare, cu calendar demonstrativ și listă de cumpărături.

Nutrienți / porție
337kcal
27gProteine
23gCarbohidrați
15gGrăsimi
Ingrediente
  • Pentru pește
  • 800 g cod
  • 3 ling. făină de grâu
  • 1 lingț. sare
  • 90 ml ulei de floarea-soarelui
  • Pentru sosul de legume
  • 3 buc. morcov
  • 2 buc. rădăcină de pătrunjel
  • 150 g rădăcină de țelină
  • 2 buc. ceapă
  • 150 g piure de roșii
  • 2 buc. foi de dafin
  • 4 buc. ienibahar
  • 1 lingț. zahăr
  • 150 ml apă
  • 1 vârf piper negru
Descriere

1. Curățăm morcovul, rădăcina de pătrunjel și țelina și le radem grosier; feliem ceapa în jumătăți de rondele subțiri.

2. Încingem 3 linguri de ulei într-o cratiță largă, punem ceapa și o înăbușim 5 minute, până devine translucidă, apoi adăugăm legumele rase și mai înăbușim 10 minute, amestecând des.

3. Adăugăm pasta de roșii, foaia de dafin, boabele de ienibahar, zahărul și apa, sărăm, piperăm și fierbem sub capac, la foc mic, timp de 15–20 de minute, până când legumele sunt moi, iar sosul gros; la sfârșit acrim cu puțin oțet, după preferință.

4. Între timp, porționăm peștele, îl sărăm, îl trecem prin făină și îl prăjim în uleiul fierbinte rămas timp de 3–4 minute pe fiecare parte, până devine auriu.

5. Așezăm în straturi într-un vas: sos de legume dedesubt, felii de pește prăjit, apoi din nou sos; lăsăm să se răcească, apoi punem la frigider pentru cel puțin 3 ore, cel mai bine peste noapte.

6. Servim rece, cu pâine proaspătă – în Polonia este nelipsit de la cina din Ajunul Crăciunului.

Sfat: În ciuda numelui, nu este cunoscut în Grecia – bucătăria poloneză îl numește „grecesc”, poate datorită sosului de legume cu roșii, cu influență mediteraneeană; este cel mai bun a doua zi.

Alte idei de meniu săptămânal pentru această rețetă

Adaugă în calendar și planifică-ți mesele săptămânale cu ea!

După înregistrarea gratuită poți alege ziua și numărul de porții; ingredientele vor ajunge pe lista ta de cumpărături.

Fără înregistrare, cu calendar demonstrativ și listă de cumpărături.

Folosim cookie-uri

Setăm întotdeauna cookie-urile necesare funcționării site-ului nostru. Folosim cookie-uri de analiză doar cu acordul tău, pentru a îmbunătăți site-ul. Informare privind prelucrarea datelor

Setări cookie-uri

Cookie-uri necesare Mereu active

Cookie-uri indispensabile funcționării de bază a site-ului. Fără ele, site-ul nu funcționează corect și nu pot fi dezactivate.

Cookie-uri de analiză

Ne ajută să înțelegem cum folosesc vizitatorii site-ul. Colectăm datele în formă anonimă cu ajutorul Google Analytics pentru a îmbunătăți site-ul.