Ħut moqli “fuq stil Grieg” biz-zalza tal-ħaxix (Ryba po grecku)

Platt prinċipali 60 minuti 6 porzjon
Nutrijenti / porzjon
337kcal
27gProteina
23gKarboidrati
15gXaħam
Ingredjenti
  • Għall-ħut
  • 800 g merluzz
  • 3 mgħ. dqiq tal-qamħ
  • 1 kuċċ. melħ
  • 90 ml żejt tal-ġirasol
  • Għaz-zalza tal-ħaxix
  • 3 biċċa karrotta
  • 2 biċċa għerq tat-tursin
  • 150 g għerq tal-karfus
  • 2 biċċa basla
  • 150 g purè tat-tadam
  • 2 biċċa werqa tar-rand
  • 4 biċċa bżar tal-Ġamajka
  • 1 kuċċ. zokkor
  • 150 ml ilma
  • 1 niskata bżar iswed
Deskrizzjoni

1. Qaxxar il-karrotta, l-għerq tat-tursin u l-karfus u ħokkhom oħxon; aqta' l-basla f'nofsijiet ta' ċrieki rqaq.

2. Saħħan 3 imgħaref żejt f'borma wiesgħa, żid il-basla u sajjar għal 5 minuti sakemm issir trasluċida, imbagħad żid il-ħaxix maħkuk u sajjar għal 10 minuti oħra waqt li tħawwad spiss.

3. Żid il-purè tat-tadam, il-werqa tar-rand, il-bżar tal-Ġamajka sħiħ, iz-zokkor u l-ilma, ħawwar bil-melħ u l-bżar u sajjar mgħotti fuq nar baxx għal 15–20 minuta sakemm il-ħaxix jirtab u z-zalza teħxien; fl-aħħar, żid ftit ħall skont it-togħma biex tagħtiha l-aċidità.

4. Sadanittant, aqta' l-ħut f'porzjonijiet, żid il-melħ, għaddih mid-dqiq u aqli fil-bqija taż-żejt sħun għal 3–4 minuti fuq kull naħa sakemm isir kannella dehbi.

5. Qiegħed saffi fi skutella: zalza tal-ħaxix taħt, il-flieli tal-ħut moqli fuqha u aktar zalza fuq nett; ħalli jiksaħ u poġġi fil-friġġ għal mill-inqas 3 sigħat, iżda l-aħjar matul il-lejl.

6. Servi kiesaħ ma' ħobż frisk – fil-Polonja huwa platt li ma jonqosx mill-ikla ta' Lejlet il-Milied.

Parir: Minkejja l-isem, mhuwiex magħruf fil-Greċja – il-kċina Pollakka ssejjaħlu “Grieg”, forsi minħabba z-zalza tal-ħaxix bit-tadam b'influwenza Mediterranja; l-aħjar togħma jkollu l-għada.

Żid mal-pjanifikatur

Żidha mal-kalendarju tiegħek u ppjana biha l-ikliet tal-ġimgħa!

Il-pjan tiegħek jibqa' f'dan il-brawżer sa massimu ta' 24 siegħa. Irreġistra jew idħol: wara reviżjoni tista' tissejvjah fil-kalendarju tiegħek, iżżomm ir-riċetti tiegħek u tuża l-lista tax-xiri tiegħek aktar tard ukoll.

Nużaw il-cookies

Dejjem nissettjaw il-cookies meħtieġa għall-funzjonament tas-sit. Nużaw cookies analitiċi biss bil-kunsens tiegħek biex intejbu s-sit. Avviż dwar il-Privatezza

Settings tal-cookies

Cookies meħtieġa Dejjem attivi

Cookies indispensabbli għall-funzjonament bażiku tas-sit. Mingħajrhom is-sit ma jaħdimx sew u ma jistgħux jintfew.

Cookies analitiċi

Bil-kunsens tiegħek niġbru data dwar l-użu u l-apparat permezz ta' Google Analytics biex intejbu s-sit. Id-data tista' tinkludi wkoll identifikaturi online. Tista' tirtira l-kunsens tiegħek hawn fi kwalunkwe ħin.