Pritong isda na may sarsang gulay „sa paraang Griyego” (Ryba po grecku)

Pangunahing ulam 60 minuto 6 serving
Mga nutrient / serving
337kcal
27gProtina
23gCarbohydrate
15gTaba
Mga sangkap
  • Para sa isda
  • 800 g bakalaw (cod)
  • 3 kutsara harina ng trigo
  • 1 kutsarita asin
  • 90 ml sunflower oil
  • Para sa sarsang gulay
  • 3 pc karot
  • 2 pc ugat ng perehil
  • 150 g celery root (ugat ng kintsay)
  • 2 pc sibuyas
  • 150 g tomato paste
  • 2 pc dahon ng laurel
  • 4 pc allspice
  • 1 kutsarita asukal
  • 150 ml tubig
  • 1 kurot itim na paminta
Paglalarawan

1. Balatan ang carrot, ang ugat ng parsley at ang celeriac, at kudkurin sa magaspang na kudkuran; hiwain nang manipis na pahalf-moon ang sibuyas.

2. Sa malapad na kaserola, initin ang 3 kutsarang mantika, ilagay ang sibuyas, gisahin nang 5 minuto hanggang maging malinaw, saka idagdag ang kinudkod na gulay, at habang madalas na hinahalo, lutuin pa nang 10 minuto.

3. Idagdag ang tomato paste, ang dahon ng laurel, ang buong allspice, ang asukal at ang tubig, asinan, paminta-han, at nang may takip, sa mahinang apoy, lutuin nang 15–20 minuto, hanggang lumambot ang gulay at lumapot ang sarsa; sa huli, kung gusto, paasimin ng kaunting suka.

4. Samantala, hiwain ang isda sa mga bahagi, asinan, igulong sa harina, at sa natitirang mainit na mantika, iprito nang 3–4 na minuto bawat gilid hanggang maging golden brown.

5. Isapin-sapin sa isang lalagyan: sa ilalim ang sarsang gulay, sa ibabaw ang mga piritong hiwa ng isda, at sa itaas muli ang sarsa; hayaang lumamig, saka ilagay sa refrigerator nang hindi bababa sa 3 oras, pero pinakamainam kung isang gabi.

6. Ihain nang malamig, kasama ng sariwang tinapay – sa Poland, palagi itong kasama sa hapunan sa bisperas ng Pasko.

Tip: Sa kabila ng pangalan nito, hindi ito kilala sa Greece – tinatawag itong „Griyego” ng lutuing Polish, marahil dahil sa sarsang gulay na may kamatis na may impluwensiyang Mediterranean; pinakamasarap ito sa susunod na araw.

Ilalagay ko sa tagaplano

Ilagay ito sa iyong kalendaryo at planuhin dito ang iyong mga lingguhang kainan!

Mananatili ang iyong plano sa browser na ito nang hanggang 24 na oras. Magparehistro o mag-log in: pagkatapos suriin, maaari mo itong i-save sa iyong kalendaryo, itabi ang iyong mga recipe, at gamitin ang iyong listahan ng bibilhin sa ibang pagkakataon.

Gumagamit kami ng cookies

Ang mga cookie na kailangan para gumana ang aming website ay lagi naming itinatakda. Ang mga analytics na cookie ay ginagamit lamang namin batay sa iyong pahintulot, para mapaunlad ang site. Abiso sa pagproseso ng data

Mga setting ng cookie

Mga kinakailangang cookie Laging aktibo

Mga cookie na mahalaga para sa pangunahing paggana ng website. Kung wala ang mga ito, hindi gagana nang maayos ang site, at hindi ito maaaring i-off.

Mga analytics na cookie

Sa iyong pahintulot, nangongolekta kami ng data ng paggamit at ng device sa pamamagitan ng Google Analytics para mapaunlad ang site. Maaaring may kasamang mga online identifier ang data. Maaari mong bawiin dito ang iyong pahintulot anumang oras.