Ikan goreng „ala Greek” dengan sos sayur (Ryba po grecku)

Hidangan utama 60 minit 6 hidangan
Nutrisi / hidangan
337kcal
27gProtein
23gKarbohidrat
15gLemak
Bahan-bahan
  • Untuk ikan
  • 800 g ikan kod
  • 3 sb tepung gandum
  • 1 sk garam
  • 90 ml minyak bunga matahari
  • Untuk sos sayur
  • 3 biji lobak merah
  • 2 biji akar pasli
  • 150 g akar saderi
  • 2 biji bawang
  • 150 g puri tomato
  • 2 biji daun bay
  • 4 biji lada sulah Jamaica (allspice)
  • 1 sk gula
  • 150 ml air
  • 1 secubit lada hitam
Penerangan

1. Kupas lobak merah, akar parsli dan seleriak, dan parut dengan parut kasar; hiris bawang menjadi separuh gelang yang nipis.

2. Dalam periuk lebar, panaskan 3 sudu besar minyak, masukkan bawang, tumis selama 5 minit hingga lut sinar, kemudian masukkan sayur yang diparut, dan tumis 10 minit lagi sambil kerap dikacau.

3. Masukkan pes tomato, daun bay, lada sulah biji (allspice), gula dan air, garamkan, taburkan lada hitam, dan masak bertutup dengan api kecil selama 15–20 minit, hingga sayur lembut dan sos pekat; pada akhirnya, masamkan dengan sedikit cuka mengikut citarasa.

4. Sementara itu, potong ikan mengikut hidangan, garamkan, golekkan dalam tepung, dan goreng dalam baki minyak panas selama 3–4 minit setiap sisi hingga perang keemasan.

5. Susun berlapis dalam mangkuk: sos sayur di bawah, hirisan ikan goreng di atasnya, dan sos lagi di atas; biarkan sejuk, kemudian masukkan ke dalam peti sejuk sekurang-kurangnya 3 jam, tetapi sebaik-baiknya semalaman.

6. Hidangkan sejuk bersama roti segar – di Poland, ia hidangan tetap makan malam Malam Krismas.

Petua: Walaupun namanya begitu, ia tidak dikenali di Greece – masakan Poland memanggilnya „Greek”, mungkin kerana sos sayur bertomato yang berpengaruh Mediterranean; ia paling sedap pada keesokan harinya.

Tambah ke perancang

Masukkan ke kalendar anda dan rancang waktu makan mingguan anda dengannya!

Rancangan anda disimpan dalam pelayar ini sehingga 24 jam. Daftar atau log masuk: selepas menyemaknya, anda boleh menyimpannya dalam kalendar, menyimpan resipi anda dan menggunakan senarai beli-belah anda kemudian.

Kami menggunakan kuki

Kuki yang diperlukan untuk laman web kami berfungsi sentiasa ditetapkan. Kuki analitik hanya digunakan dengan persetujuan anda, untuk menambah baik laman web. Notis privasi

Tetapan kuki

Kuki yang diperlukan Sentiasa aktif

Kuki ini penting untuk fungsi asas laman web. Tanpanya laman tidak berfungsi dengan betul, dan ia tidak boleh dimatikan.

Kuki analitik

Dengan persetujuan anda, kami mengumpulkan data penggunaan dan peranti melalui Google Analytics untuk menambah baik laman ini. Data tersebut juga mungkin mengandungi pengecam dalam talian. Anda boleh menarik balik persetujuan anda di sini pada bila-bila masa.