Пржена риба „на грчки начин“ со зеленчуков сос (Ryba po grecku)

Главно јадење 60 минути 6 порција
Хранливи материи / порција
337kcal
27gПротеини
23gЈаглехидрати
15gМасти
Состојки
  • За рибата
  • 800 g бакалар
  • 3 с.л. пченично брашно
  • 1 ч.л. сол
  • 90 ml сончогледово масло
  • За зеленчуковиот сос
  • 3 пар. морков
  • 2 пар. корен од магдонос
  • 150 g корен од целер
  • 2 пар. кромид
  • 150 g пире од домати
  • 2 пар. ловоров лист
  • 4 пар. пимент
  • 1 ч.л. шеќер
  • 150 ml вода
  • 1 прстофат црн пипер
Опис

1. Излупи ги морковите, коренот од магдонос и целерот и крупно изрендај ги; исечи го кромидот на тенки полукругови.

2. Во широко тенџере загреј 3 супени лажици масло, додај го кромидот и динстај 5 минути, додека стане стаклест, па додај го ренданиот зеленчук и динстај со често мешање уште 10 минути.

3. Додај ги доматното пире, ловоровиот лист, целиот пимент, шеќерот и водата, посоли, побибери и готви под капак на тивок оган 15–20 минути, додека зеленчукот омекне, а сосот стане густ; на крај закисели со малку оцет по желба.

4. Во меѓувреме исечи ја рибата на порции, посоли, извалкај во брашно и пржи во преостанатото жешко масло по 3–4 минути од секоја страна, до златнокафеава боја.

5. Реди во сад: зеленчуков сос на дното, пржените парчиња риба врз него и повторно сос одозгора; остави да се олади, па стави во фрижидер најмалку 3 часа, а најдобро преку ноќ.

6. Послужи ладно со свеж леб – во Полска е редовно јадење на бадниковата вечера.

Совет: И покрај името, во Грција не го познаваат – полската кујна го нарекува „грчко“, можеби поради зеленчуковиот сос со домати и медитеранско влијание; највкусно е следниот ден.

Додај во планерот

Додај го во својот календар и планирај ги неделните оброци со него!

Твојот план се задржува во овој прелистувач најмногу 24 часа. Регистрирај се или најави се: по прегледот можеш да го зачуваш во својот календар, да ги задржиш рецептите и подоцна да го користиш списокот за пазарување.

Користиме колачиња

Секогаш ги поставуваме колачињата неопходни за функционирањето на нашата веб-страница. Аналитичките колачиња ги користиме само со твоја согласност, за подобрување на страницата. Известување за приватност

Поставки за колачиња

Неопходни колачиња Секогаш активно

Колачиња неопходни за основното функционирање на веб-страницата. Без нив страницата не функционира правилно и не можат да се исклучат.

Аналитички колачиња

Со твоја согласност собираме податоци за користењето и уредот преку Google Analytics за подобрување на страницата. Податоците може да содржат и онлајн идентификатори. Тука можеш да ја повлечеш согласноста во секое време.