Cừu non hầm mật ong, nho khô và hạnh nhân dịp lễ (Mrouzia)

Món chính 180 phút 6 khẩu phần
Chất dinh dưỡng / khẩu phần
1055kcal
50gChất đạm
60gCarbohydrate
71gChất béo
Nguyên liệu
  • 1.5 kg vai cừu non
  • 2 cái hành tây
  • 2 thìa canh gia vị ras el hanout
  • 1 thìa trà quế
  • 2 nhúm nhụy hoa nghệ tây
  • 60 g bơ
  • 2 thìa canh dầu ô liu
  • 700 ml nước
  • 1 thìa trà muối
  • 200 g nho khô
  • 150 g mật ong
  • 150 g hạnh nhân
Mô tả

1. Cắt vai cừu non thành miếng lớn, bào hành tây, ngâm nghệ tây với 2 thìa canh nước nóng, ngâm nho khô nước ấm 20 phút.

2. Đun nóng bơ và dầu trong nồi đáy dày, cho thịt, hành, ras el hanout, quế, nước nghệ tây và muối vào, đảo 5 phút cho gia vị phủ thịt.

3. Đổ nước, đậy nắp om lửa nhỏ 2 giờ đến khi thịt mềm rục, dễ rời xương.

4. Thêm nho khô đã để ráo và mật ong, mở nắp nấu thêm 30 phút đến khi xốt đặc như xirô, nâu đậm.

5. Trong lúc đó, chần hạnh nhân, bóc vỏ, rang với chút dầu hoặc rang khô cho vàng nâu.

6. Xếp thịt ra đĩa, đổ xốt mật ong nho khô lên, rắc hạnh nhân; dọn với bánh mì.

Mẹo: Mrouzia là món kinh điển những ngày sau lễ hiến sinh (Eid al-Adha) ở Maroc khi có nhiều thịt cừu non. Vị cay thơm ngọt của ras el hanout, mật ong và nho khô là tinh túy ẩm thực lễ hội Maroc. Làm nguội nhanh phần thừa, cho vào tủ lạnh; dùng trong hai ngày hoặc cấp đông.

Thêm vào công cụ lập kế hoạch

Thêm vào lịch và lên kế hoạch bữa ăn cả tuần với công thức này!

Kế hoạch được giữ trong trình duyệt này tối đa 24 giờ. Đăng ký hoặc đăng nhập: sau khi xem lại, bạn có thể lưu vào lịch, giữ công thức và dùng danh sách mua sắm sau này.

Chúng tôi sử dụng cookie

Chúng tôi luôn đặt cookie cần thiết để trang web hoạt động. Cookie phân tích chỉ được dùng khi bạn đồng ý, nhằm cải thiện trang web. Thông báo về quyền riêng tư

Cài đặt cookie

Cookie cần thiết Luôn hoạt động

Các cookie không thể thiếu để trang web hoạt động cơ bản. Nếu không có chúng, trang web không hoạt động đúng và bạn không thể tắt chúng.

Cookie phân tích

Khi bạn đồng ý, chúng tôi thu thập dữ liệu sử dụng và thiết bị bằng Google Analytics để cải thiện trang web. Dữ liệu cũng có thể chứa mã định danh trực tuyến. Bạn có thể rút lại sự đồng ý tại đây bất cứ lúc nào.