Mézes-mazsolás ünnepi bárányragu mandulával (Mrouzia)

Főétel 180 perc 6 adag
Tápanyagok / adag
1055kcal
50gFehérje
60gSzénhidrát
71gZsír
Leírás

1. A bárányvállat nagy darabokra vágjuk, a hagymát lereszeljük, a sáfrányt 2 ek forró vízbe áztatjuk, a mazsolát 20 percre langyos vízbe tesszük.

2. Egy vastag aljú lábasban a vajat és az olajat felhevítjük, beletesszük a húst, a hagymát, a ras el hanoutot, a fahéjat, a sáfrányos vizet és a sót, és 5 percig forgatjuk, amíg a hús bevonódik a fűszerekkel.

3. Felöntjük a vízzel, lefedjük, és kis lángon 2 órán át pároljuk, amíg a hús omlós és könnyen leválik a csontról.

4. Hozzáadjuk a lecsepegtetett mazsolát és a mézet, és fedő nélkül további 30 percig főzzük, amíg a szósz sűrű, szirupos és mélybarna lesz.

5. Közben a mandulát forrázzuk, lehúzzuk a héját, és kevés olajon vagy szárazon aranybarnára pirítjuk.

6. A húst tálra rakjuk, ráöntjük a mézes-mazsolás szószt, és megszórjuk a mandulával; kenyérrel tálaljuk.

Tipp: A mrouzia az áldozati ünnep (Eid al-Adha) utáni napok klasszikusa Marokkóban, amikor bőven van bárányhús. A ras el hanout, a méz és a mazsola fűszeres-édes íze a marokkói ünnepi konyha lényege. Hagyományosan napokig eláll, sőt másnap még finomabb.

Hozzávalók
  • 1.5 kg bárányváll
  • 2 db hagyma
  • 2 ek. ras el hanout
  • 1 tk. fahéj
  • 2 csipet sáfrány
  • 60 g vaj
  • 2 ek. olívaolaj
  • 700 ml víz
  • 1 tk. só
  • 200 g mazsola
  • 150 g méz
  • 150 g mandula
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.