“Ba báu vật của đất” – cà tím, khoai tây, ớt ngọt (Di san xian)

Món kèm 40 phút 4 khẩu phần
Chất dinh dưỡng / khẩu phần
310kcal
4gChất đạm
30gCarbohydrate
20gChất béo
Nguyên liệu
  • Phần rau củ
  • 400 g cà tím
  • 300 g khoai tây
  • 1 cái ớt ngọt xanh
  • 1 thìa canh tinh bột bắp
  • 6 thìa canh dầu ăn
  • Phần xốt
  • 4 tép tỏi
  • 1 cái hành lá
  • 2 thìa canh nước tương
  • 1 thìa canh dầu hào
  • 1 thìa canh đường
  • 1 nhúm muối
  • 1 thìa canh tinh bột bắp
  • 100 ml nước
Mô tả

1. Cắt cà tím và khoai tây đã gọt thành miếng không đều 3 cm, ớt ngọt xanh hạt lựu lớn; rắc 1 thìa canh tinh bột bắp lên cà tím.

2. Trộn nước tương, dầu hào, đường, muối, tinh bột còn lại và nước làm xốt; băm tỏi, thái hành lá khoanh.

3. Đun nóng dầu trong chảo wok, chiên khoai tây 6–8 phút cho vàng nâu và chín; lấy ra.

4. Chiên cà tím trong cùng dầu 4–5 phút cho vàng nâu mềm, thêm ớt ngọt 30 giây; lấy ra, đổ bớt phần lớn dầu khỏi chảo.

5. Xào tỏi và hành lá trong dầu còn lại 20 giây, đổ xốt vào, đun sôi cho sánh.

6. Cho rau củ trở lại, đảo 30 giây cho xốt phủ bóng, dọn với cơm.

Mẹo: Đây là món gia đình phổ biến ở Đông Bắc Trung Quốc (Mãn Châu), từ ba loại rau mùa hè rẻ. Muốn ít dầu hơn, phết chút dầu lên khoai và cà tím rồi nướng lò ở 200 °C.

Thêm vào công cụ lập kế hoạch

Thêm vào lịch và lên kế hoạch bữa ăn cả tuần với công thức này!

Kế hoạch được giữ trong trình duyệt này tối đa 24 giờ. Đăng ký hoặc đăng nhập: sau khi xem lại, bạn có thể lưu vào lịch, giữ công thức và dùng danh sách mua sắm sau này.

Chúng tôi sử dụng cookie

Chúng tôi luôn đặt cookie cần thiết để trang web hoạt động. Cookie phân tích chỉ được dùng khi bạn đồng ý, nhằm cải thiện trang web. Thông báo về quyền riêng tư

Cài đặt cookie

Cookie cần thiết Luôn hoạt động

Các cookie không thể thiếu để trang web hoạt động cơ bản. Nếu không có chúng, trang web không hoạt động đúng và bạn không thể tắt chúng.

Cookie phân tích

Khi bạn đồng ý, chúng tôi thu thập dữ liệu sử dụng và thiết bị bằng Google Analytics để cải thiện trang web. Dữ liệu cũng có thể chứa mã định danh trực tuyến. Bạn có thể rút lại sự đồng ý tại đây bất cứ lúc nào.