„Tri blaga zemlje” – patlidžan, krumpir, paprika (Di san xian)

Prilog 40 min 4 porcija

Nakon besplatne registracije možeš odabrati dan i broj porcija; sastojci idu na tvoj popis za kupnju.

Bez registracije, s oglednim kalendarom i popisom za kupnju.

Nutrijenti / porcija
310kcal
4gProteini
30gUgljikohidrati
20gMasti
Sastojci
  • Za povrće
  • 400 g patlidžan
  • 300 g krumpir
  • 1 kom zelena paprika
  • 1 žl. kukuruzni škrob
  • 6 žl. jestivo ulje
  • Za umak
  • 4 češanj češnjak
  • 1 kom mladi luk
  • 2 žl. sojin umak
  • 1 žl. umak od kamenica
  • 1 žl. šećer
  • 1 prstohvat sol
  • 1 žl. kukuruzni škrob
  • 100 ml voda
Opis

1. Patlidžan i oguljeni krumpir nareži na nepravilne komade od 3 cm, a zelenu papriku na veće kocke; patlidžan pospi s 1 žlicom kukuruznog škroba.

2. Za umak izmiješaj sojin umak, umak od kamenica, šećer, sol, preostali škrob i vodu; češnjak sitno nasjeckaj, a mladi luk nareži na kolutiće.

3. U woku zagrij ulje i krumpir prži 6–8 minuta, dok ne postane zlatnosmeđ i pečen; izvadi ga.

4. Na istom ulju prži patlidžan 4–5 minuta, dok ne postane zlatnosmeđ i mekan, a zatim mu na 30 sekundi dodaj papriku; izvadi ih i iz woka izlij veći dio ulja.

5. Na preostalom ulju prži češnjak i mladi luk 20 sekundi, prelij umakom i zakuhaj dok se ne zgusne.

6. Vrati povrće, okreći ga 30 sekundi, dok ga umak sjajno ne obavije, i posluži s rižom.

Savjet: Popularno domaće jelo sjeveroistočne Kine (Mandžurije), od tri jeftine ljetne povrtnice. Ako želiš s manje ulja, krumpir i patlidžan premaži s malo ulja i ispeci ih u pećnici na 200 °C.

Još ideja za tjedni jelovnik s ovim receptom

Stavi ga u svoj kalendar i isplaniraj s njim tjedne obroke!

Nakon besplatne registracije možeš odabrati dan i broj porcija; sastojci idu na tvoj popis za kupnju.

Bez registracije, s oglednim kalendarom i popisom za kupnju.

Koristimo kolačiće

Kolačiće nužne za rad naše web-stranice uvijek postavljamo. Analitičke kolačiće koristimo samo uz tvoj pristanak, radi poboljšanja stranice. Pravila o privatnosti

Postavke kolačića

Nužni kolačići Uvijek aktivno

Kolačići neophodni za osnovni rad web-stranice. Bez njih stranica ne radi ispravno i ne mogu se isključiti.

Analitički kolačići

Pomažu nam razumjeti kako posjetitelji koriste stranicu. Podatke prikupljamo anonimno putem Google Analyticsa radi poboljšanja stranice.