„Трите съкровища на земята“ – патладжан, картофи и чушка (Ди сан сиен)

Гарнитура 40 мин 4 порция

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Хранителни вещества / порция
310kcal
4gПротеин
30gВъглехидрати
20gМазнини
Съставки
  • За зеленчуците
  • 400 g патладжан
  • 300 g картофи
  • 1 бр. зелена чушка
  • 1 с.л. царевично нишесте
  • 6 с.л. олио за готвене
  • За соса
  • 4 скилидка чесън
  • 1 бр. пресен лук
  • 2 с.л. соев сос
  • 1 с.л. сос от стриди
  • 1 с.л. захар
  • 1 щипка сол
  • 1 с.л. царевично нишесте
  • 100 ml вода
Описание

1. Нарежете патладжана и обелените картофи на неправилни парчета по 3 cm, а зелената чушка на по-големи кубчета; поръсете патладжана с 1 супена лъжица царевично нишесте.

2. За соса смесете соевия сос, соса от стриди, захарта, солта, останалото нишесте и водата; нарежете чесъна на ситно, а пресния лук на кръгчета.

3. Загрейте олиото в уока и пържете картофите 6–8 минути, докато станат златистокафяви и се сготвят; извадете.

4. В същото олио пържете патладжана 4–5 минути, докато стане златистокафяв и мек, после добавете чушката за 30 секунди; извадете и отлейте по-голямата част от олиото от уока.

5. В останалото олио запържвайте чесъна и пресния лук 20 секунди, налейте соса и кипнете до сгъстяване.

6. Върнете зеленчуците, обръщайте 30 секунди, докато сосът ги покрие с лъскав слой, и поднесете с ориз.

Съвет: Популярно домашно ястие от Североизточен Китай (Манджурия), с три евтини летни зеленчука. За по-малко олио може да намажете картофите и патладжана с малко олио и да ги изпечете във фурна на 200 °C.

Още идеи за седмично меню към тази рецепта

Добавете в календара си и планирайте седмичните си хранения с нея!

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Използваме бисквитки

Винаги задаваме бисквитките, необходими за работата на уебсайта ни. Използваме аналитични бисквитки само с Вашето съгласие, за да подобряваме сайта. Информация за обработването на лични данни

Настройки на бисквитките

Необходими бисквитки Винаги активни

Бисквитки, задължителни за основната работа на уебсайта. Без тях сайтът не работи правилно и не могат да бъдат изключени.

Аналитични бисквитки

Помагат ни да разберем как посетителите използват сайта. Събираме данните анонимно чрез Google Analytics, за да подобряваме сайта.