„Drei Schätze der Erde“ – Aubergine, Kartoffel und Paprika (Di san xian)

Beilage 40 Minuten 4 Portionen
Nährwerte / Portionen
310kcal
4gEiweiß
30gKohlenhydrate
20gFett
Beschreibung

1. Aubergine und geschälte Kartoffeln in unregelmäßige 3-cm-Stücke, die grüne Paprika in größere Quadrate schneiden; die Aubergine mit 1 Esslöffel Speisestärke bestreuen.

2. Für die Sauce Sojasauce, Austernsauce, Zucker, Salz, die restliche Stärke und das Wasser verrühren; den Knoblauch fein hacken und die Frühlingszwiebel in Ringe schneiden.

3. Das Öl im Wok erhitzen und die Kartoffeln 6-8 Minuten goldbraun und gar braten; herausnehmen.

4. Im selben Öl die Aubergine 4-5 Minuten goldbraun und weich braten, die Paprika für die letzten 30 Sekunden zugeben; herausnehmen und den Großteil des Öls abgießen.

5. Im restlichen Öl Knoblauch und Frühlingszwiebel 20 Sekunden braten, die Sauce angießen und aufkochen, bis sie eindickt.

6. Das Gemüse zurückgeben, 30 Sekunden schwenken, bis es glänzend überzogen ist, und mit Reis servieren.

Tipp: Ein beliebtes Hausmannsgericht aus Nordostchina (Mandschurei) aus drei günstigen Sommergemüsen. Mit weniger Öl geht es, wenn du Kartoffeln und Aubergine mit etwas Öl bepinselt bei 200 °C im Ofen röstest.

Zutaten
  • Für das Gemüse
  • 400 g Aubergine
  • 300 g Kartoffel
  • 1 db grüner Paprika
  • 1 ek. Maisstärke
  • 6 ek. Speiseöl
  • Für die Sauce
  • 4 gerezd Knoblauch
  • 1 db Frühlingszwiebel
  • 2 ek. Sojasauce
  • 1 ek. Austernsauce
  • 1 ek. Zucker
  • 1 csipet Salz
  • 1 ek. Maisstärke
  • 100 ml Wasser
Füge es deinem Kalender hinzu und plane damit deine Mahlzeiten für die Woche!
Registrierung Eintreten
Wir verwenden Cookies

Die für den Betrieb unserer Website notwendigen Cookies setzen wir immer. Analyse-Cookies verwenden wir nur mit deiner Einwilligung, um die Website zu verbessern. Datenschutzerklärung

Cookie-Einstellungen

Notwendige Cookies Immer aktiv

Diese Cookies sind für das grundlegende Funktionieren der Website unerlässlich. Ohne sie funktioniert die Website nicht ordnungsgemäß, und sie können nicht deaktiviert werden.

Analyse-Cookies

Diese Cookies helfen uns zu verstehen, wie Besucher die Website nutzen. Die Daten werden anonym mit Google Analytics erfasst, um die Website zu verbessern.