„Þrír fjársjóðir jarðar“ – eggaldin, kartöflur og paprika (Di san xian)

Meðlæti 40 mín. 4 skammtur
Næringarefni / skammtur
310kcal
4gPrótein
30gKolvetni
20gFita
Hráefni
  • Í grænmetið
  • 400 g eggaldin
  • 300 g kartafla
  • 1 stk. græn paprika
  • 1 msk. maíssterkja
  • 6 msk. matarolía
  • Í sósuna
  • 4 geiri hvítlaukur
  • 1 stk. vorlaukur
  • 2 msk. sojasósa
  • 1 msk. ostrusósa
  • 1 msk. sykur
  • 1 klípa salt
  • 1 msk. maíssterkja
  • 100 ml vatn
Lýsing

1. Skerðu eggaldinið og afhýddar kartöflurnar í óreglulega 3 cm bita og grænu paprikuna í stóra teninga. Stráðu 1 matskeið af maíssterkju yfir eggaldinið.

2. Blandaðu sojasósu, ostrusósu, sykri, salti, afganginum af sterkjunni og vatni saman fyrir sósuna. Saxaðu hvítlaukinn smátt og skerðu vorlaukinn í sneiðar.

3. Hitaðu olíuna í wok og steiktu kartöflurnar í 6–8 mínútur þar til þær eru gullinbrúnar og eldaðar í gegn. Taktu upp.

4. Steiktu eggaldinið í sömu olíu í 4–5 mínútur þar til það er gullinbrúnt og mjúkt og bættu síðan paprikunni við í 30 sekúndur. Taktu upp og helltu mestu af olíunni úr wokinu.

5. Steiktu hvítlauk og vorlauk í olíunni sem eftir er í 20 sekúndur, helltu sósunni yfir og láttu sjóða þar til hún þykknar.

6. Settu grænmetið aftur út í og veltu saman í 30 sekúndur þar til sósan þekur það með gljáa. Berðu fram með hrísgrjónum.

Ráð: Þetta er vinsæll heimilisréttur norðausturhluta Kína (Mansjúríu) úr þremur ódýrum sumargrænmetistegundum. Ef þú vilt nota minni olíu má pensla kartöflur og eggaldin með svolítilli olíu og baka í ofni við 200 °C.

Setja í skipulagið

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.