«Три сокровища земли» – баклажан, картофель и перец (Di san xian)

Гарнир 40 минут 4 порций

После бесплатной регистрации выбери день и количество порций; ингредиенты попадут в твой список покупок.

Пищевая ценность / порций
310ккал
4gБелки
30gУглеводы
20gЖиры
Ингредиенты
  • Для овощей
  • 400 г баклажан
  • 300 г картофель
  • 1 шт. зеленый болгарский перец
  • 1 ст. л. кукурузный крахмал
  • 6 ст. л. растительное масло
  • Для соуса
  • 4 зуб. чеснок
  • 1 шт. зеленый лук
  • 2 ст. л. соевый соус
  • 1 ст. л. устричный соус
  • 1 ст. л. сахар
  • 1 щепотка соль
  • 1 ст. л. кукурузный крахмал
  • 100 мл вода
Описание

1. Баклажан и очищенный картофель нарежь неровными кусочками по 3 см, зеленый перец – более крупными кубиками; баклажан посыпь 1 ст. л. кукурузного крахмала.

2. Для соуса смешай соевый соус, устричный соус, сахар, соль, оставшийся крахмал и воду; чеснок мелко наруби, зеленый лук нарежь колечками.

3. В воке разогрей масло и жарь картофель 6–8 минут, пока он не станет золотистым и не прожарится; вынь.

4. В том же масле жарь баклажан 4–5 минут, пока он не станет золотистым и мягким, затем добавь перец на 30 секунд; вынь и слей из вока большую часть масла.

5. На оставшемся масле обжарь чеснок и зеленый лук 20 секунд, влей соус и доведи до кипения, пока он не загустеет.

6. Верни овощи, перемешивай 30 секунд, пока соус не покроет их глянцевой пленкой, и подавай с рисом.

Совет: Популярное домашнее блюдо Северо-Восточного Китая (Маньчжурии) из трех недорогих летних овощей. Если хочешь меньше масла, смажь картофель и баклажан небольшим количеством масла и запеки их в духовке при 200 °C.

Больше идей меню на неделю с этим рецептом

Добавь его в календарь и спланируй с ним питание на неделю!

После бесплатной регистрации выбери день и количество порций; ингредиенты попадут в твой список покупок.

Мы используем файлы cookie

Необходимые для работы сайта файлы cookie мы устанавливаем всегда. Аналитические файлы cookie используем только с твоего согласия, чтобы улучшать веб-сайт. Политика конфиденциальности

Настройки cookie

Необходимые файлы cookie Всегда активны

Эти файлы cookie необходимы для надлежащей работы веб-сайта. Без них сайт не работает, и их нельзя отключить.

Аналитические файлы cookie

Они помогают понять, как посетители пользуются сайтом. Данные собираются анонимно с помощью Google Analytics, чтобы улучшать сайт.