„Trzy skarby ziemi” – bakłażan, ziemniaki i papryka (Di san xian)

Dodatek 40 minuty 4 porcje

After free registration, choose a day and servings; the ingredients go on your shopping list.

Nutrition / porcje
310kcal
4gProtein
30gCarbs
20gFat
Opis

1. Bakłażana i obrane ziemniaki pokrój w nieregularne kawałki ok. 3 cm, a zieloną paprykę w większą kostkę; bakłażana posyp 1 łyżką skrobi kukurydzianej.

2. Do sosu wymieszaj sos sojowy, sos ostrygowy, cukier, sól, resztę skrobi i wodę; czosnek drobno posiekaj, a dymkę pokrój w krążki.

3. W woku rozgrzej olej i smaż ziemniaki 6–8 minut, aż będą złociste i miękkie w środku; wyjmij je.

4. Na tym samym oleju smaż bakłażana 4–5 minut, aż będzie złocisty i miękki, a potem dodaj paprykę na 30 sekund; wyjmij warzywa i wylej z woka większość oleju.

5. Na pozostałym oleju podsmaż czosnek i dymkę przez 20 sekund, wlej sos i zagotuj, aż zgęstnieje.

6. Włóż z powrotem warzywa, mieszaj 30 sekund, aż sos pokryje je błyszczącą warstwą, i podawaj z ryżem.

Wskazówka: To popularne domowe danie z północno-wschodnich Chin (Mandżurii), przygotowywane z trzech tanich letnich warzyw. Jeśli chcesz użyć mniej tłuszczu, posmaruj ziemniaki i bakłażana odrobiną oleju i upiecz je w piekarniku w 200 °C.

Składniki
  • Do warzyw
  • 400 g bakłażan
  • 300 g ziemniak
  • 1 szt. zielona papryka
  • 1 łyżka skrobia kukurydziana
  • 6 łyżka olej spożywczy
  • Do sosu
  • 4 ząb. czosnek
  • 1 szt. dymka
  • 2 łyżka sos sojowy
  • 1 łyżka sos ostrygowy
  • 1 łyżka cukier
  • 1 szcz. sól
  • 1 łyżka skrobia kukurydziana
  • 100 ml woda

More weekly menu ideas for this recipe

Add it to your calendar and plan your weekly meals with it!
I want to cook this Wejdź
We use cookies

We always set strictly necessary cookies. We only use analytics cookies based on your consent, to help us improve the website. Privacy Policy

Cookie settings

Strictly necessary Always active

These cookies are essential for the website to function properly. The website cannot work without them and they cannot be disabled.

Analytics cookies

These cookies help us understand how visitors use the website. Data is collected anonymously using Google Analytics to help us improve the site.