Þykk sjávarfangs- og tófúsúpa (Haixian doufu geng)

Súpa 30 mín. 4 skammtur
Næringarefni / skammtur
166kcal
19gPrótein
11gKolvetni
4gFita
Hráefni
  • Í súpuna
  • 150 g rækjur
  • 150 g hörpuskel
  • 300 g silkitófú
  • 50 g grænar baunir
  • 1000 ml vatn
  • 10 g engifer
  • 1 msk. Shaoxing-hrísgrjónavín
  • 1 tsk. salt
  • 1 klípa hvítur pipar
  • Til þykkingar
  • 3 msk. maíssterkja
  • 4 msk. vatn
  • 60 g eggjahvíta
  • 1 tsk. sesamolía
  • 2 stk. vorlaukur
Lýsing

Undirbúningur: Notaðu gerilsneyddar vörur úr verslun fyrir egg, eggjarauður og eggjahvítur sem eru notuð hrá eða ekki fullelduð í þessa útgáfu. Þetta á einnig við um egg sem er bætt við síðar. Ef slíkar vörur eru ekki tiltækar skaltu sjóða eða steikja eggjahlutann að fullu; bæði hvítan og rauðan eiga að storkna. Veldu fulleldaða útgáfu fyrir ung börn, barnshafandi fólk, aldraða og fólk með veiklað ónæmiskerfi.

1. Hreinsaðu rækjurnar og skerðu ásamt hörpuskelinni í 1 cm bita. Skerðu silkitófú í 1 cm teninga og saxaðu engiferið mjög smátt.

2. Láttu vatnið sjóða með engiferi, bættu tófú og grænum baunum við og sjóddu í 3 mínútur.

3. Bættu rækjum og hörpuskel við, helltu Shaoxing-hrísgrjónavíni yfir og sjóddu í 1–2 mínútur þar til sjávarfangið er rétt eldað í gegn. Bragðbættu með salti og hvítum pipar.

4. Blandaðu maíssterkjunni saman við kalt vatnið og helltu í súpuna meðan þú hrærir stöðugt og varlega. Sjóddu í 1 mínútu þar til hún er silkimjúk og þykk.

5. Slökktu á hitanum, þeyttu eggjahvítuna lauslega og helltu í þunnri bunu út í súpuna svo myndist hvítar slæður.

6. Helltu sesamolíu yfir, stráðu vorlauk yfir og berðu fram heitt.

Ráð: Þetta er vinsæl „geng“-súpa kantónskra veislna: þykk, silkimjúk og borðuð með skeið. Sjávarfangið á aðeins að sjóða stutt, annars verður það gúmmíkennt. Nota má frosna blöndu.

Setja í skipulagið

Fleiri vikumatseðlahugmyndir fyrir þessa uppskrift

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.