„Tri poklady zeme“ – baklažán, zemiaky a paprika (Di san xian)

Príloha 40 min 4 porcia

Po bezplatnej registrácii si vyberieš deň a počet porcií; suroviny sa pridajú do tvojho nákupného zoznamu.

Bez registrácie, s ukážkovým kalendárom a nákupným zoznamom.

Živiny / porcia
310kcal
4gBielkoviny
30gSacharidy
20gTuky
Suroviny
  • Na zeleninu
  • 400 g baklažán
  • 300 g zemiaky
  • 1 ks zelená paprika
  • 1 PL kukuričný škrob
  • 6 PL jedlý olej
  • Na omáčku
  • 4 strúčik cesnak
  • 1 ks jarná cibuľka
  • 2 PL sójová omáčka
  • 1 PL ustricová omáčka
  • 1 PL cukor
  • 1 štipka soľ
  • 1 PL kukuričný škrob
  • 100 ml voda
Popis

1. Baklažán a ošúpané zemiaky nakrájame na nepravidelné kúsky veľké 3 cm a zelenú papriku na väčšie kocky; baklažán posypeme 1 polievkovou lyžicou kukuričného škrobu.

2. Na omáčku zmiešame sójovú omáčku, ustricovú omáčku, cukor, soľ, zvyšný škrob a vodu; cesnak nakrájame nadrobno a jarnú cibuľku na kolieska.

3. Vo woku zohrejeme olej a zemiaky opekáme 6–8 minút dozlatista a do prepečenia; vyberieme.

4. V tom istom oleji opekáme baklažán 4–5 minút dozlatista a domäkka a potom na 30 sekúnd pridáme papriku; vyberieme a väčšinu oleja z woku zlejeme.

5. Na zvyšnom oleji opekáme cesnak a jarnú cibuľku 20 sekúnd, nalejeme omáčku a privedieme do varu, kým nezhustne.

6. Vrátime zeleninu, prehadzujeme 30 sekúnd, kým ju omáčka lesklo neobalí, a podávame s ryžou.

Tip: Obľúbené domáce jedlo severovýchodnej Číny (Mandžuska) z troch lacných letných druhov zeleniny. Ak chceme použiť menej oleja, zemiaky a baklažán môžeme potrieť trochou oleja a upiecť aj v rúre pri 200 °C.

Ďalšie nápady na týždenný jedálniček s týmto receptom

Pridaj si ho do kalendára a naplánuj si s ním jedlá na celý týždeň!

Po bezplatnej registrácii si vyberieš deň a počet porcií; suroviny sa pridajú do tvojho nákupného zoznamu.

Bez registrácie, s ukážkovým kalendárom a nákupným zoznamom.

Používame súbory cookie

Súbory cookie nevyhnutné na fungovanie stránky nastavujeme vždy. Analytické súbory cookie používame iba s tvojím súhlasom na zlepšovanie stránky. Informácie o spracúvaní osobných údajov

Nastavenia súborov cookie

Nevyhnutné súbory cookie Vždy aktívne

Súbory cookie nevyhnutné na základné fungovanie stránky. Bez nich stránka nefunguje správne a nedajú sa vypnúť.

Analytické súbory cookie

Pomáhajú nám pochopiť, ako návštevníci používajú stránku. Údaje zbierame anonymne pomocou Google Analytics na zlepšovanie stránky.