“Tri thrysor y ddaear” – wylys, tatws a phupur (Di san xian)

Saig ochr 40 munud 4 dogn
Maetholion / dogn
310kcal
4gProtein
30gCarbohydradau
20gBraster
Cynhwysion
  • Ar gyfer y llysiau
  • 400 g wylys
  • 300 g taten
  • 1 darn pupur gwyrdd
  • 1 ll.f. startsh india-corn
  • 6 ll.f. olew coginio
  • Ar gyfer y saws
  • 4 ewin garlleg
  • 1 darn shibwn
  • 2 ll.f. saws soia
  • 1 ll.f. saws wystrys
  • 1 ll.f. siwgr
  • 1 pinsiad halen
  • 1 ll.f. startsh india-corn
  • 100 ml dŵr
Disgrifiad

1. Torrwn yr wylys a'r tatws wedi'u plicio yn ddarnau afreolaidd 3 cm a'r pupur gwyrdd yn giwbiau mwy; taenellwn 1 llwy fwrdd o startsh india-corn ar yr wylys.

2. Ar gyfer y saws cymysgwn y saws soia, y saws wystrys, y siwgr, yr halen, gweddill y startsh a'r dŵr; torrwn y garlleg yn fân a'r shibwns yn gylchoedd.

3. Cynheswn yr olew yn y wok a ffriwn y tatws am 6–8 munud nes eu bod yn euraidd ac wedi coginio drwyddynt; tynnwn allan.

4. Yn yr un olew ffriwn yr wylys am 4–5 munud nes eu bod yn euraidd ac yn feddal, yna ychwanegwn y pupur am 30 eiliad; tynnwn allan a thywalltwn y rhan fwyaf o'r olew o'r wok.

5. Ffriwn y garlleg a'r shibwns yn yr olew sy'n weddill am 20 eiliad, tywalltwn y saws i mewn a dewn ag ef i'r berw nes iddo dewychu.

6. Dychwelwn y llysiau, troiwn am 30 eiliad nes bod y saws yn eu gorchuddio'n sgleiniog a gweinwn gyda reis.

Awgrym: Pryd cartref poblogaidd Gogledd-ddwyrain Tsieina (Manchuria), o dri llysieuyn haf rhad. Os hoffet ddefnyddio llai o olew, gelli frwsio'r tatws a'r wylys ag ychydig o olew a'u rhostio mewn ffwrn ar 200 °C hefyd.

Ychwanegu at y cynlluniwr

Ychwanega hi at dy galendr a chynllunio dy brydau wythnosol gyda hi!

Bydd dy gynllun yn aros yn y porwr hwn am hyd at 24 awr. Cofrestra neu fewngofnoda: ar ôl ei adolygu, gelli ei gadw yn dy galendr, cadw dy ryseitiau a defnyddio dy restr siopa yn nes ymlaen hefyd.

Rydym yn defnyddio cwcis

Rydym bob amser yn gosod cwcis sy'n angenrheidiol i'n gwefan weithio. Dim ond gyda dy gydsyniad y defnyddiwn gwcis dadansoddeg, er mwyn gwella'r wefan. Hysbysiad Preifatrwydd

Gosodiadau cwcis

Cwcis angenrheidiol Bob amser yn weithredol

Cwcis sy'n hanfodol i swyddogaeth sylfaenol y wefan. Hebddynt, nid yw'r wefan yn gweithio'n iawn, ac ni ellir eu diffodd.

Cwcis dadansoddeg

Gyda dy gydsyniad, rydym yn casglu data defnydd a dyfeisiau drwy Google Analytics i wella'r wefan. Gall y data hefyd gynnwys dynodwyr ar-lein. Gelli dynnu dy gydsyniad yn ôl yma unrhyw bryd.