เนื้อวัวบดปั้นย่าง (Tteok-galbi)

อาหารจานหลัก 40 นาที 4 ที่
สารอาหาร / ที่
484kcal
28gโปรตีน
13gคาร์โบไฮเดรต
35gไขมัน
ส่วนผสม
  • ส่วนผสมเนื้อปั้น
  • 400 g เนื้อวัวบด
  • 200 g เนื้อหมูบด
  • 3 ชต. ซีอิ๊ว
  • 1 ชต. น้ำผึ้ง
  • 3 กลีบ กระเทียม
  • 2 ชิ้น ต้นหอม
  • 1 ชต. น้ำมันงา
  • 1 หยิบมือ พริกไทยดำ
  • 20 g เมล็ดสน
  • ส่วนผสมซอสเคลือบและทอด
  • 1 ชต. ซีอิ๊ว
  • 1 ชต. น้ำผึ้ง
  • 2 ชต. น้ำ
  • 1 ชต. น้ำมันปรุงอาหาร
คำอธิบาย

1. คั่วไพน์นัตในกระทะแห้งให้หอม สับครึ่งหนึ่งหยาบ ๆ แบ่งอีกครึ่งไว้แต่งหน้า

2. ผสมเนื้อวัวบดและหมูบดกับซีอิ๊ว น้ำผึ้ง กระเทียมขูด ต้นหอมสับละเอียด น้ำมันงา พริกไทย และไพน์นัตสับในชาม

3. นวดแรง ๆ และฟาดกับก้นชามอย่างน้อย 5 นาทีจนเหนียว เพื่อให้เนื้อแน่นและฉ่ำ

4. ใช้มือเปียกปั้นเป็นแผ่นวงรีแบน 8 ชิ้น หนาประมาณ 1,5 cm แช่ตู้เย็น 15 นาที

5. ทอดกับน้ำมันในกระทะไฟกลางด้านละ 4–5 นาที เทซีอิ๊วผสมน้ำผึ้งและน้ำลงไป กลับชิ้นเนื้อจนซอสเคลือบมันวาว

6. โรยไพน์นัตที่เหลือ เสิร์ฟกับข้าวและสลัดสด

เคล็ดลับ: ชื่อหมายถึงซี่โครงแผ่นข้าว ในราชสำนักใช้วิธีนี้ทำกัลบีให้นุ่มสำหรับกษัตริย์สูงวัย รูปร่างคล้ายต็อก หากย่างบนเตาให้ทาซอสช่วงท้ายเท่านั้น

เพิ่มในเครื่องมือวางแผน

เพิ่มในปฏิทินแล้วใช้วางแผนมื้ออาหารประจำสัปดาห์ของคุณ!

แผนจะอยู่ในเบราว์เซอร์นี้สูงสุด 24 ชั่วโมง ลงทะเบียนหรือเข้าสู่ระบบ: หลังตรวจสอบ คุณบันทึกลงในปฏิทิน เก็บสูตรอาหาร และกลับมาใช้รายการซื้อของภายหลังได้

เราใช้คุกกี้

เราตั้งค่าคุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานของเว็บไซต์เสมอ ส่วนคุกกี้เพื่อการวิเคราะห์จะใช้เมื่อคุณให้ความยินยอมเท่านั้น เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ นโยบายความเป็นส่วนตัว

การตั้งค่าคุกกี้

คุกกี้ที่จำเป็น ใช้งานอยู่เสมอ

คุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานพื้นฐานของเว็บไซต์ หากไม่มี เว็บไซต์จะทำงานได้ไม่ถูกต้อง และไม่สามารถปิดคุกกี้เหล่านี้ได้

คุกกี้เพื่อการวิเคราะห์

เมื่อคุณให้ความยินยอม เราจะรวบรวมข้อมูลการใช้งานและอุปกรณ์ผ่าน Google Analytics เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ ข้อมูลอาจมีตัวระบุออนไลน์ คุณถอนความยินยอมที่นี่ได้ทุกเมื่อ