Grillezett darált marha-pogácsa (Tteok-galbi)

Főétel 40 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
484kcal
28gFehérje
13gSzénhidrát
35gZsír
Leírás

1. A fenyőmagot száraz serpenyőben illatosra pirítjuk, a felét durvára vágjuk, a másik felét a díszítéshez félretesszük.

2. A darált marha- és sertéshúst egy tálban összekeverjük a szójaszósszal, a mézzel, a reszelt fokhagymával, a finomra vágott újhagymával, a szezámolajjal, a borssal és a vágott fenyőmaggal.

3. A masszát legalább 5 percig erősen gyúrjuk és a tál aljához csapkodjuk, amíg ragacsos lesz – ettől lesz a pogácsa tömör és szaftos.

4. Nedves kézzel 8 lapos, ovális, kb. 1,5 cm vastag pogácsát formálunk, és 15 percre a hűtőbe tesszük.

5. Egy serpenyőben az olajon közepes lángon oldalanként 4–5 percig sütjük, majd ráöntjük a szójaszósz, a méz és a víz keverékét, és addig forgatjuk, amíg fényes mázzal vonja be.

6. A maradék fenyőmaggal megszórva, rizzsel és friss salátával tálaljuk.

Tipp: A név „rizskorong-oldalast” jelent: a királyi udvarban így tették puhára a galbit az idős királyoknak, a formája pedig a tteokra hasonlít. Ha grillen sütöd, a mázat csak a végén kend rá.

Hozzávalók
  • A pogácsákhoz
  • 400 g darált marhahús
  • 200 g darált sertéshús
  • 3 ek. szójaszósz
  • 1 ek. méz
  • 3 gerezd fokhagyma
  • 2 db újhagyma
  • 1 ek. szezámolaj
  • 1 csipet fekete bors
  • 20 g fenyőmag
  • A mázhoz és a sütéshez
  • 1 ek. szójaszósz
  • 1 ek. méz
  • 2 ek. víz
  • 1 ek. étolaj
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.