สปาเกตตีทูน่ามะเขือเทศ (Spaghetti al tonno)

อาหารจานหลัก + เครื่องเคียง 25 นาที 4 ที่
สารอาหาร / ที่
563kcal
27gโปรตีน
80gคาร์โบไฮเดรต
13gไขมัน
ส่วนผสม
  • 40 dkg สปาเกตตี
  • 1 ชต. เกลือ
  • 3 ชต. น้ำมันมะกอก
  • 2 กลีบ กระเทียม
  • 1 หยิบมือ พริกแห้งบดหยาบ
  • 5 dl มะเขือเทศบดพาสซาตา
  • 16 dkg ปลาทูน่ากระป๋อง
  • 1 ชต. เคเปอร์
  • 2 ชต. ใบพาร์สลีย์
คำอธิบาย

1. สะเด็ดน้ำทูน่ากระป๋อง ใช้ส้อมแยกเป็นชิ้นใหญ่

2. ผัดกระเทียมหั่นแผ่นกับพริกป่นหยาบในกระทะกว้างใส่น้ำมันมะกอก 1 นาที

3. ใส่มะเขือเทศบดพาสซาตาและเกลือ ต้ม 10 นาทีจนข้นเล็กน้อย

4. ใส่ทูน่าและเคเปอร์ อุ่นรวมกันเพียง 2–3 นาทีเพื่อไม่ให้ปลาเละ

5. ระหว่างนั้นต้มสปาเกตตีในน้ำเกลือปริมาณมากให้สั้นกว่าเวลาที่ระบุ 1 นาที กรองแล้วคลุกในซอสกับน้ำต้มเล็กน้อย โรยพาร์สลีย์

6. เสิร์ฟทันที เป็นพาสต้าจากของในตู้เก็บอาหารแบบคลาสสิกที่ทำเสร็จใน 25 นาทีจากของที่มีในบ้าน

เคล็ดลับ: หากใช้ทูน่าในน้ำมัน ให้เทน้ำมันนั้นลงในซอสแทนน้ำมันมะกอกบางส่วน ช่วยเพิ่มรสได้มาก

เพิ่มในเครื่องมือวางแผน

เพิ่มในปฏิทินแล้วใช้วางแผนมื้ออาหารประจำสัปดาห์ของคุณ!

แผนจะอยู่ในเบราว์เซอร์นี้สูงสุด 24 ชั่วโมง ลงทะเบียนหรือเข้าสู่ระบบ: หลังตรวจสอบ คุณบันทึกลงในปฏิทิน เก็บสูตรอาหาร และกลับมาใช้รายการซื้อของภายหลังได้

เราใช้คุกกี้

เราตั้งค่าคุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานของเว็บไซต์เสมอ ส่วนคุกกี้เพื่อการวิเคราะห์จะใช้เมื่อคุณให้ความยินยอมเท่านั้น เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ นโยบายความเป็นส่วนตัว

การตั้งค่าคุกกี้

คุกกี้ที่จำเป็น ใช้งานอยู่เสมอ

คุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานพื้นฐานของเว็บไซต์ หากไม่มี เว็บไซต์จะทำงานได้ไม่ถูกต้อง และไม่สามารถปิดคุกกี้เหล่านี้ได้

คุกกี้เพื่อการวิเคราะห์

เมื่อคุณให้ความยินยอม เราจะรวบรวมข้อมูลการใช้งานและอุปกรณ์ผ่าน Google Analytics เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ ข้อมูลอาจมีตัวระบุออนไลน์ คุณถอนความยินยอมที่นี่ได้ทุกเมื่อ