Spagetti bit-tonn u t-tadam (Spaghetti al tonno)

Platt prinċipali + akkumpanjament 25 minuti 4 porzjon
Nutrijenti / porzjon
563kcal
27gProteina
80gKarboidrati
13gXaħam
Ingredjenti
  • 40 dkg spagetti
  • 1 mgħ. melħ
  • 3 mgħ. żejt taż-żebbuġa
  • 2 sinna tewm
  • 1 niskata qxur taċ-chilli
  • 5 dl passata tat-tadam
  • 16 dkg tonn fil-laned
  • 1 mgħ. kappar
  • 2 mgħ. weraq tat-tursin
Deskrizzjoni

1. Ħalli t-tonn tal-bott iqattar u qassmu f'biċċiet kbar b'furketta.

2. F'taġen wiesa' aqli t-tewm fi flieli mal-laqx taċ-chilli fiż-żejt taż-żebbuġa għal 1 minuta.

3. Ferra' l-passata, żid il-melħ u sajjar għal 10 minuti sakemm teħxien ftit.

4. Ħallat it-tonn u l-kappar magħha u saħħan kollox flimkien għal 2–3 minuti biss biex il-ħut ma jitfarrakx iżżejjed.

5. Sadanittant għalli l-ispagetti f'ħafna ilma bil-melħ għal 1 minuta inqas mill-ħin indikat, saffi u ħallat fiz-zalza ma' ftit ilma tat-tisjir; ferrex it-tursin.

6. Servi minnufih – dan huwa l-«għaġin tad-dispensa» klassiku li jitħejja f'25 minuta minn dak li jkollok id-dar.

Parir: Jekk tuża tonn fiż-żejt, ferra' ż-żejt tiegħu fiz-zalza minflok parti miż-żejt taż-żebbuġa – iżid ħafna mat-togħma.

Żid mal-pjanifikatur

Żidha mal-kalendarju tiegħek u ppjana biha l-ikliet tal-ġimgħa!

Il-pjan tiegħek jibqa' f'dan il-brawżer sa massimu ta' 24 siegħa. Irreġistra jew idħol: wara reviżjoni tista' tissejvjah fil-kalendarju tiegħek, iżżomm ir-riċetti tiegħek u tuża l-lista tax-xiri tiegħek aktar tard ukoll.

Nużaw il-cookies

Dejjem nissettjaw il-cookies meħtieġa għall-funzjonament tas-sit. Nużaw cookies analitiċi biss bil-kunsens tiegħek biex intejbu s-sit. Avviż dwar il-Privatezza

Settings tal-cookies

Cookies meħtieġa Dejjem attivi

Cookies indispensabbli għall-funzjonament bażiku tas-sit. Mingħajrhom is-sit ma jaħdimx sew u ma jistgħux jintfew.

Cookies analitiċi

Bil-kunsens tiegħek niġbru data dwar l-użu u l-apparat permezz ta' Google Analytics biex intejbu s-sit. Id-data tista' tinkludi wkoll identifikaturi online. Tista' tirtira l-kunsens tiegħek hawn fi kwalunkwe ħin.