Špageti s tuno in paradižnikom (Spaghetti al tonno)

Glavna jed + priloga 25 min 4 porcija

Po brezplačni registraciji lahko izbereš dan in število porcij; sestavine se dodajo na tvoj nakupovalni seznam.

Brez registracije, z vzorčnim koledarjem in nakupovalnim seznamom.

Hranila / porcija
563kcal
27gBeljakovine
80gOgljikovi hidrati
13gMaščobe
Sestavine
  • 40 dkg špageti
  • 1 žl. sol
  • 3 žl. oljčno olje
  • 2 strok česen
  • 1 ščepec čilijevi kosmiči
  • 5 dl paradižnikova pasata
  • 16 dkg tun v pločevinki
  • 1 žl. kapre
  • 2 žl. peteršiljevi listi
Opis

1. Tuno iz konzerve odcedimo in z vilicami razdelimo na večje kose.

2. V široki ponvi na oljčnem olju narezan česen s čilijevimi kosmiči pražimo 1 minuto.

3. Prilijemo pasiran paradižnik, solimo in kuhamo 10 minut, da se nekoliko zgosti.

4. Primešamo tuno in kapre ter vse skupaj segrevamo le 2–3 minute, da se riba ne razkuha.

5. Medtem špagete v obilici slane vode kuhamo 1 minuto manj od navedenega časa, odcedimo in z malo vode od kuhanja primešamo omaki; potresemo s peteršiljem.

6. Takoj postrežemo – to so klasične »testenine iz shrambe«, ki jih v 25 minutah pripravimo iz sestavin, ki so doma.

Namig: Če uporabiš tuno v olju, njeno olje prilij omaki namesto dela oljčnega olja – veliko prispeva k okusu.

Dodatne ideje za tedenski jedilnik s tem receptom

Dodaj v svoj koledar in z njim načrtuj tedenske obroke!

Po brezplačni registraciji lahko izbereš dan in število porcij; sestavine se dodajo na tvoj nakupovalni seznam.

Brez registracije, z vzorčnim koledarjem in nakupovalnim seznamom.

Uporabljamo piškotke

Piškotke, potrebne za delovanje našega spletnega mesta, vedno nastavimo. Analitične piškotke za izboljševanje spletnega mesta uporabljamo samo s tvojo privolitvijo. Obvestilo o obdelavi osebnih podatkov

Nastavitve piškotkov

Nujni piškotki Vedno aktivni

Piškotki, nujni za osnovno delovanje spletnega mesta. Brez njih spletno mesto ne deluje pravilno in jih ni mogoče izklopiti.

Analitični piškotki

Pomagajo razumeti, kako obiskovalci uporabljajo spletno mesto. Podatke zbiramo anonimno s storitvijo Google Analytics za izboljševanje spletnega mesta.