Spaghetti z tuńczykiem w sosie pomidorowym (Spaghetti al tonno)

Danie główne + dodatek 25 minut 4 porcje

Po bezpłatnej rejestracji wybierz dzień i liczbę porcji; składniki trafią na twoją listę zakupów.

Wartości odżywcze / porcje
563kcal
27gBiałko
80gWęglowodany
13gTłuszcz
Składniki
  • 40 dag spaghetti
  • 1 łyżka sól
  • 3 łyżka oliwa z oliwek
  • 2 ząbek czosnek
  • 1 szczypta płatki chili
  • 5 dl passata pomidorowa
  • 16 dag tuńczyk z puszki
  • 1 łyżka kapary
  • 2 łyżka natka pietruszki
Opis

1. Tuńczyka z puszki odsącz i rozdziel widelcem na większe kawałki.

2. Na szerokiej patelni na oliwie smaż plasterki czosnku z płatkami chili 1 minutę.

3. Wlej passatę, posól i gotuj 10 minut, aż lekko zgęstnieje.

4. Wmieszaj tuńczyka i kapary i podgrzewaj razem tylko 2–3 minuty, żeby ryba się nie rozpadła.

5. W tym czasie spaghetti gotuj w dużej ilości osolonej wody o 1 minutę krócej niż podany czas, odcedź i wymieszaj w sosie z odrobiną wody z gotowania; posyp natką pietruszki.

6. Podawaj od razu – to klasyczny „makaron ze spiżarni”, gotowy w 25 minut z tego, co jest w domu.

Wskazówka: Jeśli używasz tuńczyka w oleju, jego olej też wlej do sosu zamiast części oliwy – sporo dodaje do smaku.

Więcej pomysłów na jadłospisy tygodniowe z tym przepisem

Dodaj go do kalendarza i zaplanuj z nim posiłki na tydzień!

Po bezpłatnej rejestracji wybierz dzień i liczbę porcji; składniki trafią na twoją listę zakupów.

Używamy plików cookie

Niezbędne pliki cookie ustawiamy zawsze. Analityczne pliki cookie stosujemy tylko za twoją zgodą, aby ulepszać stronę. Polityka prywatności

Ustawienia plików cookie

Niezbędne Zawsze aktywne

Te pliki cookie są konieczne do prawidłowego działania strony. Bez nich strona nie może działać i nie można ich wyłączyć.

Analityczne pliki cookie

Te pliki cookie pomagają nam zrozumieć, jak odwiedzający korzystają ze strony. Dane są zbierane anonimowo za pomocą Google Analytics, abyśmy mogli ulepszać stronę.