Espaguete com atum e tomate (Spaghetti al tonno)

Prato principal + Acompanhamento 25 minutos 4 porções
Valores nutricionais / porções
563kcal
27gProteínas
80gCarboidratos
13gGorduras
Descrição

1. Escorra o atum em lata e separe com um garfo em pedaços mais para grandes.

2. Em uma frigideira larga, refogue no azeite o alho em lâminas com a pimenta calabresa por 1 minuto.

3. Despeje a passata, salgue e cozinhe por 10 minutos, até engrossar um pouco.

4. Incorpore o atum e as alcaparras e aqueça tudo junto só por 2–3 minutos, para o peixe não desmanchar.

5. Enquanto isso, cozinhe o espaguete em bastante água com sal 1 minuto a menos que o indicado, escorra e misture com o molho junto com um pouco da água do cozimento; polvilhe com salsinha.

6. Sirva na hora: é a clássica “massa de despensa”, pronta em 25 minutos com o que você tem em casa.

Dica: Se usar atum em óleo, coloque também o óleo dele no molho no lugar de parte do azeite: dá muito sabor.

Ingredientes
  • 40 dkg espaguete
  • 1 ek. sal
  • 3 ek. azeite de oliva
  • 2 gerezd alho
  • 1 csipet pimenta-calabresa em flocos
  • 5 dl passata de tomate
  • 16 dkg atum em lata
  • 1 ek. alcaparras
  • 2 ek. folhas de salsinha
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