Spaghetti le tuinnín agus trátaí (Spaghetti al tonno)

Príomhchúrsa + mias tionlacain 25 nóiméad 4 riar
Cothaithigh / riar
563kcal
27gPróitéin
80gCarbaihiodráití
13gSaill
Comhábhair
  • 40 dkg spaigití
  • 1 sp. bhoird salann
  • 3 sp. bhoird ola olóige
  • 2 clóbh gairleog
  • 1 pionsa calóga sillí
  • 5 dl passata trátaí
  • 16 dkg tuinnín stánaithe
  • 1 sp. bhoird cáipéir
  • 2 sp. bhoird duilleoga peirsile
Cur síos

1. Taosc an tuinnín stánaithe agus scar ina ghiotaí móra le forc é.

2. I bhfriochtán leathan, frioch an ghairleog slisnithe leis na calóga sillí san ola olóige ar feadh 1 nóiméad.

3. Doirt an passata isteach, cuir salann ann agus cócaráil ar feadh 10 nóiméad é go dtí go mbeidh sé beagán tiubhaithe.

4. Corraigh an tuinnín agus na cáipéir isteach agus ná téigh le chéile ach ar feadh 2–3 nóiméad iad chun an t-iasc a choinneáil ó bhriseadh síos.

5. Idir an dá linn, cócaráil an spaghetti i neart uisce saillte ar feadh 1 nóiméad níos lú ná an t-am luaite, taosc é agus caith isteach san anlann é le beagán uisce cócaireachta; croith peirsil air.

6. Riar láithreach é – seo an “pasta pantraí” clasaiceach atá réidh i gceann 25 nóiméad leis an méid atá sa bhaile.

Leid: Má úsáideann tú tuinnín in ola, doirt a ola san anlann freisin in ionad cuid den ola olóige – cuireann sé go mór leis an mblas.

Cuirim sa phleanálaí é

Cuir le d'fhéilire é agus pleanáil do bhéilí seachtainiúla leis!

Coinneofar do phlean sa bhrabhsálaí seo ar feadh 24 uair an chloig ar a mhéad. Cláraigh nó logáil isteach: tar éis athbhreithnithe, is féidir leat é a shábháil i d'fhéilire, d'oidis a choinneáil agus do liosta siopadóireachta a úsáid níos déanaí freisin.

Úsáidimid fianáin

Socraímid fianáin atá riachtanach d'fheidhmiú ár suímh i gcónaí. Ní úsáidimid fianáin anailísíochta ach le do thoiliú, chun an suíomh a fheabhsú. Fógra Príobháideachais

Socruithe fianán

Fianáin riachtanacha Gníomhach i gcónaí

Fianáin atá riachtanach do bhunfheidhmiú an tsuímh. Gan iad, ní fheidhmíonn an suíomh i gceart agus ní féidir iad a mhúchadh.

Fianáin anailísíochta

Le do thoiliú, bailímid sonraí úsáide agus gléis le Google Analytics chun an suíomh a fheabhsú. Féadfaidh aitheantóirí ar líne a bheith sna sonraí freisin. Is féidir leat do thoiliú a tharraingt siar anseo am ar bith.