1. Draeniwn y tiwna tun a'i dynnu'n ddarnau mawr â fforc.
2. Mewn padell lydan, ffriwn y garlleg wedi'i sleisio gyda'r naddion tsili yn yr olew olewydd am 1 munud.
3. Ychwanegwn y passata, sesno â halen a choginio am 10 munud nes iddo dewychu ychydig.
4. Cymysgwn y tiwna a'r caprau i mewn a chynhesu gyda'i gilydd am 2–3 munud yn unig fel na fydd y pysgod yn chwalu.
5. Yn y cyfamser, coginiwn y spageti mewn digon o ddŵr hallt am 1 munud yn llai na'r amser a nodir, ei ddraenio a'i gymysgu i'r saws gydag ychydig o ddŵr coginio; ysgeintiwn bersli drosto.
6. Gweinwn ar unwaith – dyma'r “pasta cwpwrdd” clasurol, sy'n barod mewn 25 munud o'r hyn sydd gartref.
Awgrym: Os defnyddi di diwna mewn olew, tywallta ei olew i'r saws yn lle rhan o'r olew olewydd hefyd – mae'n ychwanegu llawer at y blas.
Bydd dy gynllun yn aros yn y porwr hwn am hyd at 24 awr. Cofrestra neu fewngofnoda: ar ôl ei adolygu, gelli ei gadw yn dy galendr, cadw dy ryseitiau a defnyddio dy restr siopa yn nes ymlaen hefyd.
Cwcis sy'n hanfodol i swyddogaeth sylfaenol y wefan. Hebddynt, nid yw'r wefan yn gweithio'n iawn, ac ni ellir eu diffodd.
Gyda dy gydsyniad, rydym yn casglu data defnydd a dyfeisiau drwy Google Analytics i wella'r wefan. Gall y data hefyd gynnwys dynodwyr ar-lein. Gelli dynnu dy gydsyniad yn ôl yma unrhyw bryd.