Spaghetti cà chua cá ngừ (Spaghetti al tonno)

Món chính + món kèm 25 phút 4 khẩu phần
Chất dinh dưỡng / khẩu phần
563kcal
27gChất đạm
80gCarbohydrate
13gChất béo
Nguyên liệu
  • 40 dkg mì spaghetti
  • 1 thìa canh muối
  • 3 thìa canh dầu ô liu
  • 2 tép tỏi
  • 1 nhúm ớt khô vụn
  • 5 dl cà chua nghiền lọc passata
  • 16 dkg cá ngừ đóng hộp
  • 1 thìa canh nụ bạch hoa
  • 2 thìa canh lá ngò tây
Mô tả

1. Để cá ngừ hộp ráo, dùng nĩa tách thành miếng lớn.

2. Xào tỏi thái lát với ớt khô dạng vảy bằng dầu ô liu trong chảo rộng 1 phút.

3. Đổ passata, nêm muối, nấu 10 phút đến khi hơi đặc.

4. Trộn cá ngừ và nụ bạch hoa vào, chỉ làm nóng cùng 2–3 phút để cá không nát.

5. Trong lúc đó, luộc spaghetti trong nhiều nước muối ít hơn thời gian chỉ định 1 phút, để ráo, trộn vào xốt cùng ít nước luộc; rắc ngò tây.

6. Dọn ngay – đây là món mì từ tủ thực phẩm kinh điển, làm xong trong 25 phút bằng những thứ có sẵn ở nhà.

Mẹo: Nếu dùng cá ngừ ngâm dầu, đổ cả dầu vào xốt thay một phần dầu ô liu – giúp tăng vị nhiều.

Thêm vào công cụ lập kế hoạch

Thêm vào lịch và lên kế hoạch bữa ăn cả tuần với công thức này!

Kế hoạch được giữ trong trình duyệt này tối đa 24 giờ. Đăng ký hoặc đăng nhập: sau khi xem lại, bạn có thể lưu vào lịch, giữ công thức và dùng danh sách mua sắm sau này.

Chúng tôi sử dụng cookie

Chúng tôi luôn đặt cookie cần thiết để trang web hoạt động. Cookie phân tích chỉ được dùng khi bạn đồng ý, nhằm cải thiện trang web. Thông báo về quyền riêng tư

Cài đặt cookie

Cookie cần thiết Luôn hoạt động

Các cookie không thể thiếu để trang web hoạt động cơ bản. Nếu không có chúng, trang web không hoạt động đúng và bạn không thể tắt chúng.

Cookie phân tích

Khi bạn đồng ý, chúng tôi thu thập dữ liệu sử dụng và thiết bị bằng Google Analytics để cải thiện trang web. Dữ liệu cũng có thể chứa mã định danh trực tuyến. Bạn có thể rút lại sự đồng ý tại đây bất cứ lúc nào.