Špagety s tuniakom a paradajkami (Spaghetti al tonno)

Hlavné jedlo + príloha 25 min 4 porcia

Po bezplatnej registrácii si vyberieš deň a počet porcií; suroviny sa pridajú do tvojho nákupného zoznamu.

Bez registrácie, s ukážkovým kalendárom a nákupným zoznamom.

Živiny / porcia
563kcal
27gBielkoviny
80gSacharidy
13gTuky
Suroviny
  • 40 dag špagety
  • 1 PL soľ
  • 3 PL olivový olej
  • 2 strúčik cesnak
  • 1 štipka čili vločky
  • 5 dl paradajková passata
  • 16 dag konzervovaný tuniak
  • 1 PL kapary
  • 2 PL petržlenová vňať
Popis

1. Konzervovaného tuniaka necháme odkvapkať a vidličkou rozdelíme na väčšie kúsky.

2. V širokej panvici na olivovom oleji opekáme cesnak nakrájaný na plátky s čili vločkami 1 minútu.

3. Prilejeme passatu, osolíme a varíme 10 minút, kým mierne nezhustne.

4. Vmiešame tuniaka a kapary a spolu zohrievame iba 2–3 minúty, aby sa ryba nerozvarila.

5. Medzitým špagety varíme v dostatočnom množstve osolenej vody o 1 minútu kratšie, než je uvedené, scedíme a s trochou vody z varenia vmiešame do omáčky; posypeme petržlenovou vňaťou.

6. Ihneď podávame – sú to klasické „cestoviny zo špajze", ktoré pripravíme za 25 minút z toho, čo máme doma.

Tip: Ak použijeme tuniaka v oleji, jeho olej nalejeme do omáčky namiesto časti olivového oleja – výrazne obohatí chuť.

Ďalšie nápady na týždenný jedálniček s týmto receptom

Pridaj si ho do kalendára a naplánuj si s ním jedlá na celý týždeň!

Po bezplatnej registrácii si vyberieš deň a počet porcií; suroviny sa pridajú do tvojho nákupného zoznamu.

Bez registrácie, s ukážkovým kalendárom a nákupným zoznamom.

Používame súbory cookie

Súbory cookie nevyhnutné na fungovanie stránky nastavujeme vždy. Analytické súbory cookie používame iba s tvojím súhlasom na zlepšovanie stránky. Informácie o spracúvaní osobných údajov

Nastavenia súborov cookie

Nevyhnutné súbory cookie Vždy aktívne

Súbory cookie nevyhnutné na základné fungovanie stránky. Bez nich stránka nefunguje správne a nedajú sa vypnúť.

Analytické súbory cookie

Pomáhajú nám pochopiť, ako návštevníci používajú stránku. Údaje zbierame anonymne pomocou Google Analytics na zlepšovanie stránky.