Spaghetti mit Thunfisch und Tomate (Spaghetti al tonno)

Hauptgericht + Beilage 25 Minuten 4 Portionen
Nährwerte / Portionen
563kcal
27gEiweiß
80gKohlenhydrate
13gFett
Zutaten
  • 40 dag Spaghetti
  • 1 EL Salz
  • 3 EL Olivenöl
  • 2 Zehe Knoblauch
  • 1 Prise Chiliflocken
  • 5 dl passierte Tomaten
  • 16 dag Thunfisch (Dose)
  • 1 EL Kapern
  • 2 EL frische Petersilie
Beschreibung

1. Lass den Dosenthunfisch abtropfen und zerpflück ihn mit einer Gabel in größere Stücke.

2. Brate in einer breiten Pfanne den geschnittenen Knoblauch mit den Chiliflocken 1 Minute im Olivenöl an.

3. Gieß die Passata an, salze und lass sie 10 Minuten köcheln, bis sie etwas eindickt.

4. Rühr Thunfisch und Kapern ein und erwärm alles nur 2-3 Minuten, damit der Fisch nicht zerfällt.

5. Koch inzwischen die Spaghetti in reichlich Salzwasser 1 Minute kürzer als angegeben, gieß sie ab und schwenk sie mit etwas Nudelwasser in der Soße; bestreu sie mit Petersilie.

6. Serviere sofort - das ist die klassische „Vorratsschrank-Pasta", in 25 Minuten fertig aus dem, was du zu Hause hast.

Tipp: Nimmst du Thunfisch in Öl, gib sein Öl statt eines Teils des Olivenöls in die Soße - es bringt viel Geschmack.

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