Spagečiai su tunu ir pomidorais

Pagrindinis patiekalas + garnyras 25 minutės 4 porcija

Nemokamai užsiregistravę galėsite pasirinkti dieną ir porcijų skaičių; ingredientai pateks į Jūsų pirkinių sąrašą.

Be registracijos, su pavyzdiniu kalendoriumi ir pirkinių sąrašu.

Maistinės medžiagos / porcija
563kcal
27gBaltymai
80gAngliavandeniai
13gRiebalai
Ingredientai
  • 40 dkg spagečiai
  • 1 v. š. druska
  • 3 v. š. alyvuogių aliejus
  • 2 skiltelė česnakai
  • 1 žiupsnelis aitriųjų paprikų dribsniai
  • 5 dl pertrinti pomidorai
  • 16 dkg konservuotas tunas
  • 1 v. š. kaparėliai
  • 2 v. š. petražolių lapai
Aprašymas

1. Konservuotą tuną nuvarvinkite ir šakute išskaidykite stambesniais gabalėliais.

2. Plačioje keptuvėje alyvuogių aliejuje pjaustytą česnaką su aitriųjų paprikų dribsniais kepkite 1 minutę.

3. Supilkite pertrintus pomidorus, pasūdykite ir virkite 10 minučių, kol šiek tiek sutirštės.

4. Įmaišykite tuną bei kaparėlius ir kartu šildykite tik 2–3 minutes, kad žuvis nesuirtų.

5. Tuo metu spagečius virkite dideliame kiekyje pasūdyto vandens 1 minute trumpiau, nei nurodyta, nukoškite ir su trupučiu virimo vandens įmaišykite į padažą; apibarstykite petražolėmis.

6. Iškart patiekite. Tai klasikiniai makaronai iš atsargų lentynos, per 25 minutes paruošiami iš namuose turimų ingredientų.

Patarimas: Jei naudojate tuną aliejuje, jo aliejų supilkite į padažą vietoje dalies alyvuogių aliejaus – tai labai praturtina skonį.

Daugiau savaitės valgiaraščio idėjų su šiuo receptu

Pridėkite į savo kalendorių ir planuokite savaitės valgymus!

Nemokamai užsiregistravę galėsite pasirinkti dieną ir porcijų skaičių; ingredientai pateks į Jūsų pirkinių sąrašą.

Be registracijos, su pavyzdiniu kalendoriumi ir pirkinių sąrašu.

Naudojame slapukus

Mūsų svetainės veikimui būtinus slapukus visada nustatome. Analitinius slapukus svetainės tobulinimui naudojame tik gavę Jūsų sutikimą. Privatumo pranešimas

Slapukų nustatymai

Būtinieji slapukai Visada aktyvūs

Slapukai, būtini pagrindiniam svetainės veikimui. Be jų svetainė tinkamai neveikia, jų išjungti negalima.

Analitiniai slapukai

Padeda suprasti, kaip lankytojai naudojasi svetaine. Duomenis anonimiškai renkame naudodami Google Analytics, kad tobulintume svetainę.