โบโบตี เนื้อบดกะหรี่อบหน้าไข่

อาหารจานหลัก 75 นาที 6 ที่
สารอาหาร / ที่
563kcal
31gโปรตีน
31gคาร์โบไฮเดรต
33gไขมัน
ส่วนผสม
  • สำหรับเนื้อ
  • 800 g เนื้อวัวบด
  • 2 ชิ้น หัวหอม
  • 2 ชิ้น ขนมปัง
  • 100 ml นม
  • 2 ชต. ผงกะหรี่
  • 1 ชช. ขมิ้น
  • 50 g ลูกเกด
  • 3 ชต. ชัตนีย์มะม่วง
  • 40 g อัลมอนด์
  • 1 ชิ้น เลมอน
  • 2 ชต. น้ำมันปรุงอาหาร
  • 2 กลีบ กระเทียม
  • 1 ชช. เกลือ
  • สำหรับหน้าไข่
  • 2 ชิ้น ไข่
  • 200 ml นม
  • 4 ชิ้น ใบกระวาน
คำอธิบาย

1. แช่ขนมปังในนม 100 ml หั่นหัวหอมเป็นเต๋า บดกระเทียม สับอัลมอนด์หยาบ

2. ผัดหัวหอมในน้ำมันในกระทะใหญ่ ใส่กระเทียม ผงกะหรี่ และขมิ้น ผัด 1 นาที

3. ใส่เนื้อบด ผัดคน 8–10 นาทีจนสีดิบหาย ยกลงจากเตา

4. ใส่ขนมปังบีบน้ำออกโดยเก็บนมไว้ ลูกเกด ชัตนีย์มะม่วง อัลมอนด์ น้ำเลมอน และเกลือ เกลี่ยในถาดทนความร้อนทาเนยประมาณ 20x30 cm

5. ตีไข่กับนม 200 ml นมที่บีบจากขนมปัง และเกลือเล็กน้อย เทบนเนื้อ ปักใบกระวานด้านบน

6. อบในเตาที่อุ่นไว้ 180 °C เป็นเวลา 35–40 นาทีจนหน้าจับตัวและเหลืองทอง เสิร์ฟกับข้าวและชัตนีย์

เคล็ดลับ: โบโบตีเป็นมรดกอาหารเคปมาเลย์และหนึ่งในอาหารประจำชาติแอฟริกาใต้ มีทั้งหวาน เปรี้ยว และรสกะหรี่อ่อน ตามดั้งเดิมกินกับข้าวเหลืองขมิ้นลูกเกด เอาใบกระวานออกตอนเสิร์ฟเพราะใช้เพียงกลิ่น

เพิ่มในเครื่องมือวางแผน

เพิ่มในปฏิทินแล้วใช้วางแผนมื้ออาหารประจำสัปดาห์ของคุณ!

แผนจะอยู่ในเบราว์เซอร์นี้สูงสุด 24 ชั่วโมง ลงทะเบียนหรือเข้าสู่ระบบ: หลังตรวจสอบ คุณบันทึกลงในปฏิทิน เก็บสูตรอาหาร และกลับมาใช้รายการซื้อของภายหลังได้

เราใช้คุกกี้

เราตั้งค่าคุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานของเว็บไซต์เสมอ ส่วนคุกกี้เพื่อการวิเคราะห์จะใช้เมื่อคุณให้ความยินยอมเท่านั้น เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ นโยบายความเป็นส่วนตัว

การตั้งค่าคุกกี้

คุกกี้ที่จำเป็น ใช้งานอยู่เสมอ

คุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานพื้นฐานของเว็บไซต์ หากไม่มี เว็บไซต์จะทำงานได้ไม่ถูกต้อง และไม่สามารถปิดคุกกี้เหล่านี้ได้

คุกกี้เพื่อการวิเคราะห์

เมื่อคุณให้ความยินยอม เราจะรวบรวมข้อมูลการใช้งานและอุปกรณ์ผ่าน Google Analytics เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ ข้อมูลอาจมีตัวระบุออนไลน์ คุณถอนความยินยอมที่นี่ได้ทุกเมื่อ