Karríhakk með bökuðu eggjalagi (Bobotie)

Aðalréttur 75 mín. 6 skammtur
Næringarefni / skammtur
563kcal
31gPrótein
31gKolvetni
33gFita
Hráefni
  • Kjöt
  • 800 g nautahakk
  • 2 stk. laukur
  • 2 stk. brauð
  • 100 ml mjólk
  • 2 msk. karríduft
  • 1 tsk. túrmerik
  • 50 g rúsínur
  • 3 msk. mangóchutney
  • 40 g möndlur
  • 1 stk. sítróna
  • 2 msk. matarolía
  • 2 geiri hvítlaukur
  • 1 tsk. salt
  • Eggjalag
  • 2 stk. egg
  • 200 ml mjólk
  • 4 stk. lárviðarlauf
Lýsing

1. Leggðu brauðið í 100 ml af mjólk; skerðu laukinn í teninga, pressaðu hvítlaukinn og grófsaxaðu möndlurnar.

2. Mýktu laukinn í olíunni á stórri pönnu, bættu við hvítlauk, karrídufti og túrmeriki og ristaðu í 1 mínútu.

3. Bættu hakkinu við og steiktu við hræringu í 8-10 mínútur þar til það hefur misst hráa litinn; taktu síðan af hitanum.

4. Hrærðu saman við kreistu brauði (geymdu mjólkina), rúsínum, mangóchutney, möndlum, sítrónusafa og salti og jafnaðu í smurt, um 20x30 cm eldfast mót.

5. Þeyttu eggin með 200 ml af mjólk, mjólkinni kreistri úr brauðinu og klípu af salti, helltu yfir kjötið og stingdu lárviðarlaufunum ofan í.

6. Bakaðu í forhituðum 180 °C ofni í 35–40 mínútur þar til yfirborðið er stíft og gullbrúnt; berðu fram með hrísgrjónum og chutney.

Ráð: Bobotie er arfur kapmalaískrar matargerðar og einn þjóðarrétta Suður-Afríku: sætt, súrt og milt karríkryddað í senn. Hefðbundið borðað með gulum túrmerik- og rúsínuhrísgrjónum. Fjarlægðu lárviðarlaufið við framreiðslu, aðeins ilmurinn á að vera með.

Setja í skipulagið

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.