Currys darálthús sült tojásos tetővel (Bobotie)

Főétel 75 perc 6 adag
Tápanyagok / adag
563kcal
31gFehérje
31gSzénhidrát
33gZsír
Leírás

1. A kenyeret a 100 ml tejbe áztatjuk; a hagymát felkockázzuk, a fokhagymát összezúzzuk, a mandulát durvára vágjuk.

2. Egy nagy serpenyőben az olajon megdinszteljük a hagymát, hozzáadjuk a fokhagymát, a curryport és a kurkumát, és 1 percig pirítjuk.

3. Hozzáadjuk a darált húst, és kevergetve 8-10 percig pirítjuk, amíg elveszíti nyers színét, majd levesszük a tűzről.

4. Belekeverjük a kinyomkodott kenyeret (a tejet félretesszük), a mazsolát, a mangó chutneyt, a mandulát, a citrom levét és a sót, majd egy kb. 20x30 cm-es, kivajazott tűzálló tálba simítjuk.

5. A tojásokat elhabarjuk a 200 ml tejjel, a kenyérről kinyomott tejjel és egy csipet sóval, ráöntjük a húsra, és a tetejébe tűzzük a babérleveleket.

6. 180 °C-ra előmelegített sütőben 35–40 percig sütjük, amíg a teteje megszilárdul és aranybarna lesz; rizzsel és chutneyval tálaljuk.

Tipp: A bobotie a fokföldi maláj konyha öröksége és Dél-Afrika egyik nemzeti étele: édes, savanykás és enyhén currys egyszerre. Hagyományosan sárga, kurkumás-mazsolás rizzsel eszik. A babérlevelet tálaláskor szedd ki, csak az illata kell.

Hozzávalók
  • Hús
  • 800 g darált marhahús
  • 2 db hagyma
  • 2 db kenyér
  • 100 ml tej
  • 2 ek. curry por
  • 1 tk. kurkuma
  • 50 g mazsola
  • 3 ek. mangó chutney
  • 40 g mandula
  • 1 db citrom
  • 2 ek. étolaj
  • 2 gerezd fokhagyma
  • 1 tk. só
  • Tojásos teteje
  • 2 db tojás
  • 200 ml tej
  • 4 db babérlevél
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.