บาบากานูช ครีมมะเขือม่วงกลิ่นควันทาฮินี

อาหารเรียกน้ำย่อย 60 นาที 4 ที่
สารอาหาร / ที่
179kcal
4gโปรตีน
16gคาร์โบไฮเดรต
13gไขมัน
ส่วนผสม
  • 2 ชิ้น มะเขือม่วง
  • 3 ชต. ทาฮินี
  • 1 ชิ้น เลมอน
  • 1 กลีบ กระเทียม
  • 0.5 มัด พาร์สลีย์
  • 2 ชต. เมล็ดทับทิม
  • 2 ชต. น้ำมันมะกอก
  • 0.5 ชช. เกลือ
คำอธิบาย

1. ใช้ส้อมจิ้มมะเขือม่วงหลายจุด ย่างบนเปลวแก๊ส เตาย่าง หรือโหมดย่างเตาอบ 20–25 นาที พลิกบ่อยจนเปลือกดำทั่วและด้านในยุบ

2. ใส่ชามคลุมให้ระอุ 10 นาทีแล้วลอกเปลือก

3. วางเนื้อมะเขือม่วงในกระชอนสะเด็ด 10 นาทีให้น้ำขมไหลออก

4. ใช้ส้อมหรือมีดบดหยาบ ไม่ปั่น ผสมทาฮินี น้ำเลมอน กระเทียมบด และเกลือ

5. ปาดบนจาน ราดน้ำมันมะกอก

6. โรยพาร์สลีย์สับละเอียดและเมล็ดทับทิม เสิร์ฟกับพิตา

เคล็ดลับ: หัวใจของบาบากานูชคือกลิ่นควันที่มะเขือม่วงได้จากเปลวไฟโดยตรงเท่านั้น อบในเตาก็อร่อยแต่กลิ่นควันน้อยกว่า หากไม่มีเปลวแก๊สเพิ่มผงปาปริการมควันเล็กน้อยช่วยได้

เพิ่มในเครื่องมือวางแผน

เพิ่มในปฏิทินแล้วใช้วางแผนมื้ออาหารประจำสัปดาห์ของคุณ!

แผนจะอยู่ในเบราว์เซอร์นี้สูงสุด 24 ชั่วโมง ลงทะเบียนหรือเข้าสู่ระบบ: หลังตรวจสอบ คุณบันทึกลงในปฏิทิน เก็บสูตรอาหาร และกลับมาใช้รายการซื้อของภายหลังได้

เราใช้คุกกี้

เราตั้งค่าคุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานของเว็บไซต์เสมอ ส่วนคุกกี้เพื่อการวิเคราะห์จะใช้เมื่อคุณให้ความยินยอมเท่านั้น เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ นโยบายความเป็นส่วนตัว

การตั้งค่าคุกกี้

คุกกี้ที่จำเป็น ใช้งานอยู่เสมอ

คุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานพื้นฐานของเว็บไซต์ หากไม่มี เว็บไซต์จะทำงานได้ไม่ถูกต้อง และไม่สามารถปิดคุกกี้เหล่านี้ได้

คุกกี้เพื่อการวิเคราะห์

เมื่อคุณให้ความยินยอม เราจะรวบรวมข้อมูลการใช้งานและอุปกรณ์ผ่าน Google Analytics เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ ข้อมูลอาจมีตัวระบุออนไลน์ คุณถอนความยินยอมที่นี่ได้ทุกเมื่อ