Καπνιστή μελιτζανοσαλάτα με ταχίνι (Baba ganoush)

Ορεκτικό 60 λεπτά 4 μερίδα
Θρεπτικά συστατικά / μερίδα
179kcal
4gΠρωτεΐνη
16gΥδατάνθρακες
13gΛιπαρά
Υλικά
  • 2 τεμ. μελιτζάνα
  • 3 κ.σ. ταχίνι
  • 1 τεμ. λεμόνι
  • 1 σκελ. σκόρδο
  • 0.5 ματσ. μαϊντανός
  • 2 κ.σ. σπόροι ροδιού
  • 2 κ.σ. ελαιόλαδο
  • 0.5 κ.γ. αλάτι
Περιγραφή

1. Τρύπησε τις μελιτζάνες σε μερικά σημεία με πιρούνι και ψήσε πάνω σε φλόγα αερίου, στη σχάρα ή στο γκριλ του φούρνου, γυρίζοντας συχνά, για 20–25 λεπτά, μέχρι να μαυρίσει εντελώς η φλούδα και να καταρρεύσει η σάρκα.

2. Βάλε σε μπολ, σκέπασε και άφησε στον ατμό τους για 10 λεπτά. Αφαίρεσε τις φλούδες.

3. Βάλε τη σάρκα σε σουρωτήρι και στράγγισε για 10 λεπτά, για να φύγουν τα πικρά υγρά.

4. Λιώσε χοντρά με πιρούνι ή μαχαίρι, χωρίς μπλέντερ, και ανάμειξε με το ταχίνι, τον χυμό λεμονιού, το λιωμένο σκόρδο και το αλάτι.

5. Άπλωσε σε πιατέλα και ράντισε με ελαιόλαδο.

6. Πασπάλισε με τον ψιλοκομμένο μαϊντανό και τους σπόρους ροδιού και σέρβιρε με πίτα.

Συμβουλή: Η ψυχή του baba ganoush είναι η καπνιστή γεύση που αποκτά η μελιτζάνα μόνο σε ανοιχτή φλόγα. Είναι νόστιμη και ψημένη στον φούρνο, αλλά λιγότερο καπνιστή. Αν δεν έχεις φλόγα αερίου, βοήθησε τη γεύση με μια πρέζα καπνιστή πάπρικα.

Προσθήκη στον προγραμματισμό

Πρόσθεσέ τη στο ημερολόγιό σου και προγραμμάτισε με αυτή τα εβδομαδιαία γεύματά σου!

Το πρόγραμμά σου παραμένει σε αυτό το πρόγραμμα περιήγησης για έως 24 ώρες. Κάνε εγγραφή ή συνδέσου: μετά τον έλεγχο μπορείς να το αποθηκεύσεις στο ημερολόγιό σου, να κρατήσεις τις συνταγές σου και να χρησιμοποιήσεις τη λίστα αγορών σου και αργότερα.

Χρησιμοποιούμε cookies

Ορίζουμε πάντα τα cookies που είναι απαραίτητα για τη λειτουργία του ιστοτόπου μας. Χρησιμοποιούμε cookies αναλυτικών στοιχείων μόνο με τη συγκατάθεσή σου, για τη βελτίωση του ιστοτόπου. Ενημέρωση απορρήτου

Ρυθμίσεις cookies

Απαραίτητα cookies Πάντα ενεργά

Cookies απαραίτητα για τη βασική λειτουργία του ιστοτόπου. Χωρίς αυτά, ο ιστότοπος δεν λειτουργεί σωστά και δεν μπορούν να απενεργοποιηθούν.

Cookies αναλυτικών στοιχείων

Με τη συγκατάθεσή σου, συλλέγουμε δεδομένα χρήσης και συσκευής μέσω του Google Analytics για τη βελτίωση του ιστοτόπου. Τα δεδομένα ενδέχεται να περιλαμβάνουν και διαδικτυακά αναγνωριστικά. Μπορείς να ανακαλέσεις τη συγκατάθεσή σου εδώ οποτεδήποτε.