คิจดี โจ๊กข้าวและถั่วเลนทิล

อาหารจานหลัก + เครื่องเคียง 40 นาที 4 ที่
สารอาหาร / ที่
416kcal
15gโปรตีน
69gคาร์โบไฮเดรต
9gไขมัน
ส่วนผสม
  • 200 g ข้าวบาสมาติ
  • 150 g มุงดาล
  • 1300 ml น้ำ
  • 1 ชช. ขมิ้น
  • 2 ชช. เกลือ
  • 150 g ถั่วลันเตาเขียว
  • 30 g เนยกี
  • 1 ชช. ยี่หร่า
  • 15 g ขิง
  • 1 หยิบมือ มหาหิงคุ์
  • 1 ชิ้น พริกเขียว
คำอธิบาย

1. ล้างข้าวและถั่วมุงดาลในกระชอนจนน้ำใส แช่ 15 นาที

2. ต้มน้ำในหม้อให้เดือด ใส่ข้าวและถั่วสะเด็ดน้ำ ขมิ้น และเกลือ ปิดฝาต้มไฟอ่อน 25 นาที คนเป็นครั้งคราวจนเนื้อนุ่มเป็นโจ๊ก

3. ใส่ถั่วลันเตาใน 5 นาทีสุดท้าย หากข้นเกินไปเติมน้ำร้อน คิจดีควรนุ่มตักกินด้วยช้อนได้

4. ตั้งเนยกีในกระทะเล็ก ใส่ยี่หร่า เมื่อเริ่มฉ่าใส่ขิงขูดและพริกเขียวสับ ผัดครึ่งนาที

5. ยกลงจากเตา ใส่มหาหิงคุ์ เทเนยกีเครื่องเทศบนคิจดี คนให้เข้ากันดี

6. เสิร์ฟร้อนโดยวางเนยกีหนึ่งช้อนด้านบน พร้อมโยเกิร์ต ปาปาดัม และผักดอง

เคล็ดลับ: อาหารที่เรียบง่ายและอุ่นใจที่สุดของอินเดีย โจ๊กเนื้อนุ่มข้นเสิร์ฟอุ่น หากใช้หม้อแรงดันให้ปฏิบัติตามคู่มือเครื่องสำหรับข้าวและถั่วเลนทิล

เพิ่มในเครื่องมือวางแผน

ไอเดียเมนูรายสัปดาห์เพิ่มเติมสำหรับสูตรนี้

เพิ่มในปฏิทินแล้วใช้วางแผนมื้ออาหารประจำสัปดาห์ของคุณ!

แผนจะอยู่ในเบราว์เซอร์นี้สูงสุด 24 ชั่วโมง ลงทะเบียนหรือเข้าสู่ระบบ: หลังตรวจสอบ คุณบันทึกลงในปฏิทิน เก็บสูตรอาหาร และกลับมาใช้รายการซื้อของภายหลังได้

เราใช้คุกกี้

เราตั้งค่าคุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานของเว็บไซต์เสมอ ส่วนคุกกี้เพื่อการวิเคราะห์จะใช้เมื่อคุณให้ความยินยอมเท่านั้น เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ นโยบายความเป็นส่วนตัว

การตั้งค่าคุกกี้

คุกกี้ที่จำเป็น ใช้งานอยู่เสมอ

คุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานพื้นฐานของเว็บไซต์ หากไม่มี เว็บไซต์จะทำงานได้ไม่ถูกต้อง และไม่สามารถปิดคุกกี้เหล่านี้ได้

คุกกี้เพื่อการวิเคราะห์

เมื่อคุณให้ความยินยอม เราจะรวบรวมข้อมูลการใช้งานและอุปกรณ์ผ่าน Google Analytics เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ ข้อมูลอาจมีตัวระบุออนไลน์ คุณถอนความยินยอมที่นี่ได้ทุกเมื่อ