Riisi-linssipuuro (Khichdi)

Pääruoka + lisuke 40 min 4 annosta
Ravintoaineet / annosta
416kcal
15gProteiini
69gHiilihydraatit
9gRasva
Ainekset
  • 200 g basmatiriisi
  • 150 g moong dal
  • 1300 ml vesi
  • 1 tl kurkuma
  • 2 tl suola
  • 150 g vihreät herneet
  • 30 g ghee
  • 1 tl juustokumina
  • 15 g inkivääri
  • 1 hyppys. hajupihka
  • 1 kpl vihreä chili
Kuvaus

1. Huuhtele riisiä ja moong dalia siivilässä, kunnes vesi on kirkasta. Liota 15 minuuttia.

2. Kuumenna vesi kattilassa kiehuvaksi ja lisää valutettu riisi ja linssit, kurkuma sekä suola. Keitä kannen alla miedolla lämmöllä välillä sekoittaen 25 minuuttia pehmeäksi puuroksi.

3. Lisää herneet viimeiseksi 5 minuutiksi. Ohenna tarvittaessa kuumalla vedellä. Khichdin tulee olla pehmeää ja lusikoitavaa.

4. Kuumenna ghee pienessä pannussa ja lisää juustokumina. Kun se sihisee, lisää raastettu inkivääri ja hienonnettu vihreä chili ja paista puoli minuuttia.

5. Nosta pois lämmöltä, lisää hajupihka ja kaada mausteghee khichdin päälle. Sekoita hyvin.

6. Tarjoile kuumana gheelusikallisen, jogurtin, papadamin ja pikkelsin kanssa.

Vinkki: Intian yksinkertaisin ja lohdullisin ruoka on pehmeä, paksu ja lämpimänä tarjottava puuro. Noudata painekattilan omia riisin ja linssien kypsennysohjeita.

Lisää suunnittelijaan

Lisää viikkoruokalistaideoita tähän reseptiin

Lisää kalenteriisi ja suunnittele sen avulla viikon ateriasi!

Suunnitelmasi säilyy tässä selaimessa enintään 24 tuntia. Rekisteröidy tai kirjaudu sisään: tarkistamisen jälkeen voit tallentaa sen kalenteriisi, säilyttää reseptisi ja käyttää ostoslistaasi myöhemminkin.

Käytämme evästeitä

Asetamme aina sivuston toiminnalle välttämättömät evästeet. Analytiikkaevästeitä käytämme vain suostumuksellasi sivuston kehittämiseen. Tietosuojaseloste

Evästeasetukset

Välttämättömät evästeet Aina käytössä

Sivuston perustoiminnalle välttämättömät evästeet. Ilman niitä sivusto ei toimi oikein, eikä niitä voi poistaa käytöstä.

Analytiikkaevästeet

Suostumuksellasi keräämme käyttö- ja laitetietoja Google Analyticsin avulla sivuston kehittämiseksi. Tiedot voivat sisältää myös verkkotunnisteita. Voit perua suostumuksesi täällä milloin tahansa.