Kaša od riže i leće (Khichdi)

Glavno jelo + prilog 40 min 4 porcija

Nakon besplatne registracije možeš odabrati dan i broj porcija; sastojci idu na tvoj popis za kupnju.

Bez registracije, s oglednim kalendarom i popisom za kupnju.

Nutrijenti / porcija
416kcal
15gProteini
69gUgljikohidrati
9gMasti
Sastojci
  • 200 g basmati riža
  • 150 g moong dal
  • 1300 ml voda
  • 1 žličica kurkuma
  • 2 žličica sol
  • 150 g zeleni grašak
  • 30 g ghee
  • 1 žličica kumin
  • 15 g đumbir
  • 1 prstohvat asafetida
  • 1 kom zeleni čili
Opis

1. Rižu i moong dal ispiri u cjedilu dok voda ne bude bistra, a zatim ih namoči 15 minuta.

2. U loncu zakuhaj vodu, dodaj ocijeđenu rižu i leću, kurkumu i sol i kuhaj poklopljeno na laganoj vatri 25 minuta, povremeno miješajući, dok ne postane mekano i kašasto.

3. U posljednjih 5 minuta dodaj grašak. Ako je pregusto, razrijedi vrućom vodom – khichdi neka bude mekan, da se jede žlicom.

4. U maloj tavi zagrij ghee, pospi kumin i, kad počne cvrčati, dodaj naribani đumbir i nasjeckani zeleni čili; prži pola minute.

5. Makni s vatre, pospi asafetidu i začinski ghee prelij preko khichdija; dobro promiješaj.

6. Posluži vruće, sa žlicom gheeja na vrhu, jogurtom, papadamom i kiselim prilogom.

Savjet: Najjednostavnije, najutješnije jelo Indije: mekana, gusta kaša koja se poslužuje topla. U ekspres-loncu slijedi upute proizvođača za rižu i leću.

Još ideja za tjedni jelovnik s ovim receptom

Stavi ga u svoj kalendar i isplaniraj s njim tjedne obroke!

Nakon besplatne registracije možeš odabrati dan i broj porcija; sastojci idu na tvoj popis za kupnju.

Bez registracije, s oglednim kalendarom i popisom za kupnju.

Koristimo kolačiće

Kolačiće nužne za rad naše web-stranice uvijek postavljamo. Analitičke kolačiće koristimo samo uz tvoj pristanak, radi poboljšanja stranice. Pravila o privatnosti

Postavke kolačića

Nužni kolačići Uvijek aktivno

Kolačići neophodni za osnovni rad web-stranice. Bez njih stranica ne radi ispravno i ne mogu se isključiti.

Analitički kolačići

Pomažu nam razumjeti kako posjetitelji koriste stranicu. Podatke prikupljamo anonimno putem Google Analyticsa radi poboljšanja stranice.