Riisi-läätsepuder (Khichdi)

Põhiroog + lisand 40 minutit 4 portsjonit

Pärast tasuta registreerumist saad valida päeva ja portsjonite arvu; koostisosad lisatakse sinu ostunimekirja.

Registreerumata, näidiskalendri ja ostunimekirjaga.

Toitained / portsjonit
416kcal
15gValk
69gSüsivesikud
9gRasv
Koostisosad
  • 200 g basmatiriis
  • 150 g moong dal
  • 1300 ml vesi
  • 1 tl kurkum
  • 2 tl sool
  • 150 g rohelised herned
  • 30 g ghee
  • 1 tl vürtsköömen
  • 15 g ingver
  • 1 näpuotsatäis asafoetida
  • 1 tk roheline tšilli
Kirjeldus

1. Peseme riisi ja moong dal'i sõelal, kuni vesi jääb selgeks, seejärel leotame 15 minutit.

2. Laseme potis vee keema, lisame nõrutatud riisi ja läätsed, kurkumi ning soola ja keedame kaane all madalal kuumusel 25 minutit aeg-ajalt segades pehmeks pudruks.

3. Viimaseks 5 minutiks lisame rohelised herned. Kui segu on liiga paks, vedeldame kuuma veega – khichdi peab olema pehme ja lusikaga söödav.

4. Kuumutame väikesel pannil ghee, lisame vürtsköömned ning särisemise algul riivitud ingveri ja hakitud rohelise tšilli; praeme pool minutit.

5. Tõstame tulelt, lisame asafoetida ning valame vürtsise ghee khichdi'le; segame korralikult läbi.

6. Serveerime kuumalt lusikatäie ghee'ga peal ning jogurti, papadam'i ja marineeritud hoidisega.

Nipp: India lihtsaim lohutustoit: pehme paks soojalt serveeritud puder. Kiirkeedupotis järgi seadme riisi ja läätsede valmistamise juhiseid.

Veel nädalamenüü ideid selle retsepti juurde

Lisa oma kalendrisse ja planeeri selle abil nädala toidukordi!

Pärast tasuta registreerumist saad valida päeva ja portsjonite arvu; koostisosad lisatakse sinu ostunimekirja.

Registreerumata, näidiskalendri ja ostunimekirjaga.

Kasutame küpsiseid

Meie veebisaidi toimimiseks vajalikud küpsised määrame alati. Analüütikaküpsiseid kasutame saidi täiustamiseks ainult sinu nõusolekul. Privaatsusteade

Küpsiste seaded

Vajalikud küpsised Alati aktiivne

Veebisaidi põhifunktsioonide jaoks hädavajalikud küpsised. Ilma nendeta ei tööta sait korralikult ja neid ei saa välja lülitada.

Analüütikaküpsised

Aitavad mõista, kuidas külastajad saiti kasutavad. Kogume andmeid Google Analyticsi abil anonüümsel kujul, et saiti täiustada.