Ryžovo-šošovicová kaša (Khichdi)

Hlavné jedlo + príloha 40 min 4 porcia

Po bezplatnej registrácii si vyberieš deň a počet porcií; suroviny sa pridajú do tvojho nákupného zoznamu.

Bez registrácie, s ukážkovým kalendárom a nákupným zoznamom.

Živiny / porcia
416kcal
15gBielkoviny
69gSacharidy
9gTuky
Suroviny
  • 200 g ryža basmati
  • 150 g moong dal
  • 1300 ml voda
  • 1 ČL kurkuma
  • 2 ČL soľ
  • 150 g zelený hrášok
  • 30 g ghí
  • 1 ČL rímska rasca
  • 15 g zázvor
  • 1 štipka asafoetida
  • 1 ks zelené čili
Popis

1. Ryžu a moong dal preplachujeme v sitku, kým voda nie je číra, a namočíme na 15 minút.

2. V hrnci privedieme vodu do varu, pridáme scedenú ryžu a šošovicu, kurkumu a soľ a pod pokrievkou na miernom ohni varíme 25 minút za občasného miešania na mäkkú kašovitú konzistenciu.

3. Na posledných 5 minút pridáme zelený hrášok. Príliš hustú kašu zriedime horúcou vodou – khichdi má byť mäkké, jedlé lyžicou.

4. V malej panvici rozohrejeme ghí, prisypeme rímsku rascu a keď začne prskať, pridáme nastrúhaný zázvor a nasekané zelené čili; opekáme pol minúty.

5. Odstavíme z ohňa, prisypeme asafoetidu, korenené ghí nalejeme na khichdi a dobre premiešame.

6. Podávame horúce s lyžicou ghí navrchu, jogurtom, papadamom a nakladanou zeleninou.

Tip: Jedno z najjednoduchších a najupokojujúcejších indických jedál: mäkká hustá kaša podávaná teplá. V tlakovom hrnci sa riadime návodom prístroja na ryžu a šošovicu.

Ďalšie nápady na týždenný jedálniček s týmto receptom

Pridaj si ho do kalendára a naplánuj si s ním jedlá na celý týždeň!

Po bezplatnej registrácii si vyberieš deň a počet porcií; suroviny sa pridajú do tvojho nákupného zoznamu.

Bez registrácie, s ukážkovým kalendárom a nákupným zoznamom.

Používame súbory cookie

Súbory cookie nevyhnutné na fungovanie stránky nastavujeme vždy. Analytické súbory cookie používame iba s tvojím súhlasom na zlepšovanie stránky. Informácie o spracúvaní osobných údajov

Nastavenia súborov cookie

Nevyhnutné súbory cookie Vždy aktívne

Súbory cookie nevyhnutné na základné fungovanie stránky. Bez nich stránka nefunguje správne a nedajú sa vypnúť.

Analytické súbory cookie

Pomáhajú nám pochopiť, ako návštevníci používajú stránku. Údaje zbierame anonymne pomocou Google Analytics na zlepšovanie stránky.