Lugaw na bigas at lentils (Khichdi)

Pangunahing ulam + side dish 40 minuto 4 serving
Mga nutrient / serving
416kcal
15gProtina
69gCarbohydrate
9gTaba
Mga sangkap
  • 200 g basmati rice
  • 150 g moong dal (split mung beans)
  • 1300 ml tubig
  • 1 kutsarita luyang dilaw (turmeric)
  • 2 kutsarita asin
  • 150 g berdeng gisantes
  • 30 g ghee
  • 1 kutsarita cumin
  • 15 g luya
  • 1 kurot asafoetida
  • 1 pc berdeng sili
Paglalarawan

1. Hugasan ang bigas at moong dal sa salaan hanggang malinaw ang tubig, saka ibabad nang 15 minuto.

2. Pakuluin ang tubig sa kaserola, idagdag ang pinatulong bigas at lentils, turmeric at asin, takpan at lutuin sa mahinang apoy nang 25 minuto, hinahalo paminsan-minsan hanggang malambot at parang lugaw.

3. Sa huling 5 minuto, idagdag ang green peas. Kung sobrang lapot, palabnawin ng mainit na tubig – dapat malambot at nakukutsara ang khichdi.

4. Painitin ang ghee sa maliit na kawali, idagdag ang cumin at kapag sumitsit, idagdag ang ginadgad na luya at tinadtad na berdeng sili; igisa nang kalahating minuto.

5. Alisin sa apoy, idagdag ang asafoetida at ibuhos ang spiced ghee sa khichdi; haluing mabuti.

6. Ihain nang mainit na mainit na may isang kutsara ng ghee sa ibabaw, kasama ng yogurt, papadam at atsara.

Tip: Pinakasimple at pinakanakagiginhawang pagkain ng India: malambot at malapot na lugaw na inihahain nang mainit. Para sa pressure cooker, sundin ang tagubilin ng kagamitan para sa bigas at lentils.

Ilalagay ko sa tagaplano

Iba pang ideya ng lingguhang menu para sa recipe na ito

Ilagay ito sa iyong kalendaryo at planuhin dito ang iyong mga lingguhang kainan!

Mananatili ang iyong plano sa browser na ito nang hanggang 24 na oras. Magparehistro o mag-log in: pagkatapos suriin, maaari mo itong i-save sa iyong kalendaryo, itabi ang iyong mga recipe, at gamitin ang iyong listahan ng bibilhin sa ibang pagkakataon.

Gumagamit kami ng cookies

Ang mga cookie na kailangan para gumana ang aming website ay lagi naming itinatakda. Ang mga analytics na cookie ay ginagamit lamang namin batay sa iyong pahintulot, para mapaunlad ang site. Abiso sa pagproseso ng data

Mga setting ng cookie

Mga kinakailangang cookie Laging aktibo

Mga cookie na mahalaga para sa pangunahing paggana ng website. Kung wala ang mga ito, hindi gagana nang maayos ang site, at hindi ito maaaring i-off.

Mga analytics na cookie

Sa iyong pahintulot, nangongolekta kami ng data ng paggamit at ng device sa pamamagitan ng Google Analytics para mapaunlad ang site. Maaaring may kasamang mga online identifier ang data. Maaari mong bawiin dito ang iyong pahintulot anumang oras.