เนื้อวัวต้มผักหม้อเดียว (โปโตเฟอ)

อาหารจานหลัก 180 นาที 6 ที่
สารอาหาร / ที่
362kcal
33gโปรตีน
41gคาร์โบไฮเดรต
10gไขมัน
ส่วนผสม
  • 80 dkg เนื้อน่องวัว
  • 2 ชิ้น กระดูกวัว
  • 3 ชิ้น แครอต
  • 2 ก้าน ต้นกระเทียมลีค
  • 1 ชิ้น หัวเซเลอรี
  • 1 ชิ้น รากพาร์สลีย์
  • 1 ชิ้น หอมหัวใหญ่
  • 3 กลีบ กระเทียม
  • 2 ชิ้น ใบกระวาน
  • 3 ชิ้น กานพลู
  • 4 ชิ้น มันฝรั่ง
  • 1 ชต. เกลือ
  • 1 ชช. พริกไทย
คำอธิบาย

1. ใส่เนื้อน่องวัวและกระดูกวัวในหม้อใหญ่ เติมน้ำเย็นแล้วค่อย ๆ ต้มให้เดือด ช้อนฟองบนผิวออกอย่างทั่วถึงเพื่อให้น้ำซุปใส

2. ใส่หัวหอมปักกานพลู กระเทียม และใบกระวาน ปรุงเกลือแล้วเคี่ยวด้วยไฟอ่อนให้เดือดเบา ๆ ประมาณ 2,5 ชั่วโมง

3. เมื่อเนื้อเกือบนุ่ม ใส่แครอต รากพาร์สลีย์ หัวเซเลอรีหั่นชิ้นใหญ่ และต้นกระเทียมลีค

4. ต้มต่ออีก 40 นาทีจนผักนุ่มแต่ไม่แตก

5. ต้มมันฝรั่งแยกในน้ำใส่เกลือเพื่อให้น้ำซุปยังใส

6. หั่นเนื้อแล้วเสิร์ฟกับผักและมันฝรั่ง กรองน้ำซุปเสิร์ฟแยกเป็นอาหารเรียกน้ำย่อยหรือเคียงเนื้อ

เคล็ดลับ: โปโตเฟอคือเนื้อต้มแบบฝรั่งเศส ให้ทั้งน้ำซุปใสและอาหารจานหลักในครั้งเดียว เสิร์ฟกับมัสตาร์ดดิฌง เกลือหยาบ และแตงกวาดองน้ำส้มสายชูลูกเล็กจึงจะครบเครื่อง

เพิ่มในเครื่องมือวางแผน

เพิ่มในปฏิทินแล้วใช้วางแผนมื้ออาหารประจำสัปดาห์ของคุณ!

แผนจะอยู่ในเบราว์เซอร์นี้สูงสุด 24 ชั่วโมง ลงทะเบียนหรือเข้าสู่ระบบ: หลังตรวจสอบ คุณบันทึกลงในปฏิทิน เก็บสูตรอาหาร และกลับมาใช้รายการซื้อของภายหลังได้

เราใช้คุกกี้

เราตั้งค่าคุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานของเว็บไซต์เสมอ ส่วนคุกกี้เพื่อการวิเคราะห์จะใช้เมื่อคุณให้ความยินยอมเท่านั้น เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ นโยบายความเป็นส่วนตัว

การตั้งค่าคุกกี้

คุกกี้ที่จำเป็น ใช้งานอยู่เสมอ

คุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานพื้นฐานของเว็บไซต์ หากไม่มี เว็บไซต์จะทำงานได้ไม่ถูกต้อง และไม่สามารถปิดคุกกี้เหล่านี้ได้

คุกกี้เพื่อการวิเคราะห์

เมื่อคุณให้ความยินยอม เราจะรวบรวมข้อมูลการใช้งานและอุปกรณ์ผ่าน Google Analytics เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ ข้อมูลอาจมีตัวระบุออนไลน์ คุณถอนความยินยอมที่นี่ได้ทุกเมื่อ