วุ้นเส้นผัดกุ้งและผัก (Phat wun sen)

อาหารจานหลัก + เครื่องเคียง 25 นาที 4 ที่
สารอาหาร / ที่
455kcal
24gโปรตีน
57gคาร์โบไฮเดรต
16gไขมัน
ส่วนผสม
  • ส่วนผสมเส้นและเครื่อง
  • 200 g วุ้นเส้น
  • 300 g กุ้ง
  • 3 ชิ้น ไข่
  • 200 g ผักกาดขาว
  • 1 ชิ้น แครอต
  • 1 ชิ้น หอมหัวใหญ่
  • 150 g มะเขือเทศเดต
  • 3 กลีบ กระเทียม
  • 3 ก้าน ต้นหอม
  • 3 ชต. น้ำมันปรุงอาหาร
  • ส่วนผสมซอส
  • 2 ชต. ซอสหอยนางรม
  • 1 ชต. ซีอิ๊ว
  • 1 ชต. น้ำปลา
  • 1 ชช. น้ำตาล
  • 100 ml น้ำ
  • 1 หยิบมือ พริกไทยขาว
คำอธิบาย

1. แช่วุ้นเส้นในน้ำอุ่น 10 นาที สะเด็ดน้ำ ใช้กรรไกรตัดสั้น ผสมส่วนผสมซอสเข้าด้วยกัน

2. ปอกกุ้ง หั่นผักกาดขาวเป็นเส้น แครอตเป็นเส้นขนาดก้านไม้ขีด หัวหอมเป็นเสี้ยว มะเขือเทศเชอร์รีทรงรีผ่าครึ่ง สับกระเทียม และหั่นต้นหอมยาว 3 cm

3. ตั้งน้ำมันครึ่งหนึ่งในกระทะว็อกไฟแรง ผัดกระเทียม 30 วินาที ใส่กุ้งผัด 1–2 นาทีแล้วตักออก

4. ผัดหัวหอมและแครอตกับน้ำมันที่เหลือ 1 นาที ดันไปขอบ ตอกไข่ตรงกลางแล้วคนสั้น ๆ

5. ใส่ผักกาด มะเขือเทศ เส้น และซอส คลุก 2–3 นาทีจนเส้นใสและซอสแห้ง ใส่กุ้งและต้นหอมกลับ

6. คลุกอีกครั้งแล้วเสิร์ฟทันทีกับพริกน้ำปลา

เคล็ดลับ: เป็นอาหารผัดประจำวันเบาและทำเร็ว วุ้นเส้นจากแป้งถั่วเขียวเองไม่มีกลูเตน แต่หากต้องการให้ทั้งจานไม่มีกลูเตน ซอสทุกชนิดต้องมีการรับรองว่าไม่มีกลูเตนด้วย อย่าแช่เส้นนานเกิน เพราะจะนุ่มต่อในกระทะและอาจจับก้อน

เพิ่มในเครื่องมือวางแผน

เพิ่มในปฏิทินแล้วใช้วางแผนมื้ออาหารประจำสัปดาห์ของคุณ!

แผนจะอยู่ในเบราว์เซอร์นี้สูงสุด 24 ชั่วโมง ลงทะเบียนหรือเข้าสู่ระบบ: หลังตรวจสอบ คุณบันทึกลงในปฏิทิน เก็บสูตรอาหาร และกลับมาใช้รายการซื้อของภายหลังได้

เราใช้คุกกี้

เราตั้งค่าคุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานของเว็บไซต์เสมอ ส่วนคุกกี้เพื่อการวิเคราะห์จะใช้เมื่อคุณให้ความยินยอมเท่านั้น เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ นโยบายความเป็นส่วนตัว

การตั้งค่าคุกกี้

คุกกี้ที่จำเป็น ใช้งานอยู่เสมอ

คุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานพื้นฐานของเว็บไซต์ หากไม่มี เว็บไซต์จะทำงานได้ไม่ถูกต้อง และไม่สามารถปิดคุกกี้เหล่านี้ได้

คุกกี้เพื่อการวิเคราะห์

เมื่อคุณให้ความยินยอม เราจะรวบรวมข้อมูลการใช้งานและอุปกรณ์ผ่าน Google Analytics เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ ข้อมูลอาจมีตัวระบุออนไลน์ คุณถอนความยินยอมที่นี่ได้ทุกเมื่อ