Пържени стъклени нудли със скариди и зеленчуци (Пхат уун сен)

Основно ястие + гарнитура 25 мин 4 порция

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Хранителни вещества / порция
455kcal
24gПротеин
57gВъглехидрати
16gМазнини
Съставки
  • За нудлите и добавките
  • 200 g стъклени нудли
  • 300 g скариди
  • 3 бр. яйце
  • 200 g китайско зеле
  • 1 бр. моркови
  • 1 бр. кромид лук
  • 150 g фурмени домати
  • 3 скилидка чесън
  • 3 стрък пресен лук
  • 3 с.л. олио за готвене
  • За соса
  • 2 с.л. сос от стриди
  • 1 с.л. соев сос
  • 1 с.л. рибен сос
  • 1 ч.л. захар
  • 100 ml вода
  • 1 щипка бял пипер
Описание

1. Накиснете стъклените нудли в хладка вода за 10 минути, отцедете и нарежете по-късо с ножица; смесете продуктите за соса.

2. Почистете скаридите; нарежете китайското зеле на ивици, моркова на ивици като кибритени клечки, лука на резени, фурмените доматчета на две, чесъна на ситно, а пресния лук на парчета по 3 cm.

3. Загрейте половината олио в уок на силен огън, запържвайте чесъна 30 секунди, после скаридите 1–2 минути и извадете.

4. В останалото олио запържвайте лука и моркова 1 минута, избутайте към края на уока, чукнете яйцата в средата и разбъркайте за кратко.

5. Добавете зелето, доматите, нудлите и соса и обръщайте 2–3 минути, докато нудлите станат прозрачни и сосът изври; върнете скаридите и пресния лук.

6. Объркайте още веднъж и поднесете веднага с лют рибен сос (прик нам пла).

Съвет: Леко, бързо всекидневно ястие в уок – стъклените нудли от нишесте на боб мунг сами по себе си са без глутен, но за цялото ястие са нужни и сосове с удостоверена липса на глутен. Не накисвайте нудлите прекалено, защото омекват допълнително в уока и може да се слепят.

Още идеи за седмично меню към тази рецепта

Добавете в календара си и планирайте седмичните си хранения с нея!

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Използваме бисквитки

Винаги задаваме бисквитките, необходими за работата на уебсайта ни. Използваме аналитични бисквитки само с Вашето съгласие, за да подобряваме сайта. Информация за обработването на лични данни

Настройки на бисквитките

Необходими бисквитки Винаги активни

Бисквитки, задължителни за основната работа на уебсайта. Без тях сайтът не работи правилно и не могат да бъдат изключени.

Аналитични бисквитки

Помагат ни да разберем как посетителите използват сайта. Събираме данните анонимно чрез Google Analytics, за да подобряваме сайта.